打呼噜的疾病需怎样去做好治疗

打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续气道正压通气治疗、手术治疗等方式改善。打呼噜可能与肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、舌体肥大、饮酒等因素有关。

1、调整睡姿

侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度。避免仰卧位睡眠，可在睡衣背部缝制网球辅助保持侧卧。枕头高度以维持颈椎自然曲度为佳，过高可能加重气道压迫。

2、减重

体重指数超过24者需通过饮食控制与有氧运动减重。颈部脂肪堆积会直接压迫气道，减重5%-10%即可显著改善打鼾症状。建议每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳。

3、口腔矫正器

下颌前移矫治器适用于轻度阻塞性睡眠呼吸暂停，通过前移下颌扩大咽腔。需口腔科定制，佩戴初期可能出现唾液增多、关节不适等反应，通常2周内适应。

4、持续气道正压通气

CPAP呼吸机是中重度患者的首选治疗，通过空气压力维持气道开放。需睡眠监测后调整压力参数，常见不适包括鼻干、面罩压迫感，可选择加湿器或不同面罩类型缓解。

5、手术治疗

悬雍垂腭咽成形术适用于解剖结构异常者，切除多余软组织扩大气道。低温等离子消融术可微创缩小肥大的扁桃体或舌根。术后需流质饮食1-2周，警惕出血和感染风险。

日常生活中应避免睡前饮酒和服用镇静药物，这些会加重咽喉肌肉松弛。保持卧室湿度40%-60%，定期清洁床品减少尘螨刺激。合并高血压、糖尿病等基础疾病者需优先控制原发病。若晨起头痛、白天嗜睡明显，建议尽早就医进行多导睡眠监测。