月子最适合吃的六种鱼

月子最适合吃的鱼不止六种，例如鲫鱼、鲤鱼、黑鱼、墨鱼、草鱼、鲈鱼等，有助于产妇补充营养。

鱼类的营养丰富且全面，有大量的蛋白质，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素和多不饱和脂肪酸。月子期间适量食用有利于身体复原，可以增强体力，预防产后贫血，提升身体免疫力。虽然鱼类并没有促进泌乳的奇效，但吃鱼肉的同时多喝汤水，能够起到利于泌乳的作用。