5个方法合理预防电脑颈椎病
发布时间：2020-09-1664647次浏览
所谓电脑颈椎病，是指长期应用电脑后所表现出的颈项僵痛，肩臂酸痛、手指麻木、头晕目眩等。电脑是很多人工作中必不可少的物品，只有合理使用，才能有效预防电脑颈椎病。
1、对于中等身材的人来说，桌子高度一般以70cm左右为宜，显示屏上缘要刚好低于眼睛，呈轻度下视的状态，此时颈部肌肉相对放松。
2、座椅不宜过高，一般以40cm左右为宜，坐下时膝关节成90°弯曲可踏实地面，最好选择有靠背的座椅，且靠背与椅面成10°～15°的角度。
3、不宜选择屏幕过小的电脑，应用屏幕过小的电脑时常需贴近显示屏，长期如此对颈椎可造成一定损伤，19~22寸的16:9显示屏比较合适。
4、连续使用电脑达到1小时就应休息5～10分钟，可离开座位走一走或可以交替耸肩与松肩，对于放松颈肩部肌肉很有帮助，全天使用电脑的时间最好控制在3~4小时以内。
5、在乘坐交通工具时最好不要使用电脑，晃动的交通工具上颈椎周围肌肉需要不断收缩来稳定头部，如果再低头看电脑可能加重颈部肌肉的负担。
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脖子左右转动有滋滋响是什么原因
脖子左右转动有滋滋响，在临床上最常见的原因是颈椎退行性改变，这种颈椎退变，包括颈椎曲度变形，甚至反弓，还有椎体小关节突骨质增生，椎间隙高度变窄，这就导致在转动脖子的时候，椎体旋转时发生异常摩擦，就会产生滋滋声响。有些严重的颈椎退变，不光有滋滋声响，还会出现明显疼痛，还有颈椎活动受限，而且目前颈椎退变有年轻化趋势。很多年轻人因为长时间的低头看手机，还有伏案工作，导致颈椎退变超过实际年龄，颈肩背的肌肉筋膜慢性劳损、肌肉痉挛，在转脖的时候也会出现滋滋声响，甚至有弹响声。除了上述这些病理性疾病之外，当然还有生理性问题。有些人正常情况下会出现滋滋响，常见一些瘦小的年轻女性，在转脖子的时候也有这种滋滋响，甚至是弹响，有时候和周围的人都能听到，这种情况一般考虑是个人体质问题，颈椎的寰椎枢关节，其实就是形成颈椎旋转的关节，转脖子实际上就是这个关节在转动，旋转过程中这两个椎体或多或少的，都会产生一定的滋滋声响，不需要过多的担心。所以，更应该担心的是病理因素导致的声响，就颈椎退变，所以年轻人一定要注意保护自己的颈椎，尽量避免长时间的低头，睡觉枕头也不要太高，避免以后发生颈椎严重的退变。
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颈椎生理曲度反弓该怎么办
向前方突出的生理前突是人的正常状态，如果变成向后，这时叫生理弯曲消失，变成了颈椎反弓，往往是颈椎病的表现。一般情况下，需要拍一个颈椎的正侧位片，看反弓的部位在哪个地位，再做一个颈椎的核磁，看一看脊髓是不是受压，椎间盘是不是变性，当然如果有不稳，有滑脱，或者有颈间盘突出，甚至有颈椎肿瘤的时候，颈部的生理弯曲也会发生改变，也会出现反弓。所以对于这种情况，第一要做检查，查明原因，第二要戴颈托保护，有利于保护颈椎，减轻颈部肌肉的负担，也有利于对颈椎反弓的保护。
颈椎不好需要怎么进行锻炼
颈椎不好分什么问题，颈椎怎么不好。所以一般情况下，如果单纯退变引起的，姿势引的颈椎老酸疼、不适，这类的情况下，也是属于劳损引起的或者腿变引起的这种情况，一般通过热敷理疗、烤烤，经常活动脖子，一个姿势不要维持时间太长，一般隔半个小时，活动做做扩胸，脖子轻轻的做，前后左右动一动，尽情恣意活动就可以，能够锻炼就可以。但是为什么要具体问题具体分析，颈椎不好有好多原因，因为本身颈肩盘突出，突出压得很重，压脊髓，越去活动，有可能加重，有可能引起截瘫，比如颈肩盘突出压迫侧方，压迫神经根，本来还没有太大问题，要是一动，下面神经孔就变窄，有可能更会加重。所以，具体问题的具体分析，如果，单纯的退行性改变引起的这种情况或者单纯的因为肌筋膜炎引起的的这种情况，颈椎做做颈椎操，就是活动，保持前后左右的旋转、动一动，都能够起到很好放松肌肉的作用，促进循环的作用。但是同时一定要搞清楚，这里头到底是怎么不好，有什么问题，一定要让大夫专业指导有什么问题。
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如何分辨是颈椎病还是脑部疾病
分辨颈椎病还是脑部疾病的方法，主要是进行头颅和颈椎CT或核磁共振的检查。多数情况下通过核磁共振及头颅的CT，能够区别是颈椎病还是脑部疾病。颈椎病属于局部的退行性病变，是长时间低头的工作，过度劳累，颈椎神经根受压引起的。脑部疾病种类特别多，主要包括脑出血、脑梗塞、脑瘤等，越早治疗效果越好。疾病进行早期的诊断，采取科学规范的治疗方案，避免自行采取盲目的按摩、针灸，有的时候可能会出现一些比较严重的并发症。
颈椎病变引起哪些症状
颈椎病的症状包括以下几个方面。根据不同的类型，有不同的一些症状，颈椎病也有五型，包括颈型的颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病以及交感神经型颈椎病、脊髓型颈椎病。颈型的颈椎病是以颈部肌肉酸痛不适、僵硬为主要表现的症状，常见于长期伏案工作或者是颈部受风着凉，以及长期玩手机低头玩电脑的病人。神经根型颈椎病可以表现为颈痛以及上肢的定位区的麻木。根据不同的颈椎病的节段可以在上肢出现不同区域的感觉障碍。椎动脉型的颈椎病常表现为头痛、头晕，这时要早期的进行颈部的制动，同时要注意和美尼尔综合征进行鉴别诊断。交感神经型颈椎病可以出现很多的症状，比如头痛、头晕、恶心、眼花、心慌、耳鸣等症状。脊髓型的颈椎病可以出现脊髓受压的症状，比如四肢的麻木无力，双下肢走路时没有力气，以及走路时有踩棉花感。脊髓型颈椎病常需要手术治疗才能够缓解症状和治愈。
肩胛骨痛是颈椎病吗
颈椎病如果压迫了神经，在极个别的病人可以导致颈痛的同时，出现肩胛骨部位的疼痛，特别是在肩胛骨的内侧出现明显的疼痛。但是肩胛骨的疼痛并不都是颈椎病引起的，其他的疾病也可以导致肩胛骨处的疼痛，比如肩部的肌肉的损伤、肩周炎，或者是肝胆疾病，心脏的疾病，这些疾病可以出现肩部，肩胛骨处放射性的疼痛。这时要检查相关的脏器，比如肝胆以及心脏的彩超，或做相关的ct、血的化验来进行诊断。肩胛骨的自身疾病，比如肩胛骨的肿瘤或者是转移瘤，也可以导致肩胛骨的疼痛。这时要检查肩胛骨的ct以及核磁共振来进行诊断，必要时还要检查ect来检查原发灶。所以在有肩胛骨疼痛的时候，一定要进行相关的颈椎的查体以及其他部位的查体，做相关的化验和检查来早期的判断是否是有颈椎病引起，或者是由其他的疾病，而导致肩胛骨处的疼痛。
孕妇颈椎病如何诊断
对于颈椎病的临床诊断关系到正确治疗和患者的疾病恢复，其实有很多患者对于自己的疾病诊断不是很了解，怕麻烦不愿意就医，结果给自己的疾病造成了不利的发展严重的后果，尤其是对于孕期的妇女，那么，孕妇颈椎病如何诊断呢?下面我们就一起来了解一下吧。
颈椎病的预防保健
现在，在亚健康人群当中，颈椎病是很多人普遍存在的一种疾玻但是这种疾病并没有引起患者的重视，其实，如果颈椎病严重的话，也会危害我们的健康，所以我们平时一定要做好预防工作，那么颈椎病的预防保健的方法有哪些？我们这就通过文章了解一下。
颈椎病的发病机理
颈椎病的发病机理,颈部外伤劳损和颈椎退变因素互为因果，导致颈椎内外平衡失调，颈椎失稳，就是所谓的颈椎“失动”，继发性地引起颈椎前纵韧带、椎前筋膜等交感神经受牵拉、挤压，交感神经功能亢进，此冲动上传大脑皮层，然后向下反射影响不同效应器官：
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颈椎病手麻严重吗
手麻是神经压迫或神经周围局部结构狭窄导致神经缺血的表现。颈椎病手麻根据颈椎病的不同类别，严重程度不同。神经根型颈椎病，急性期过了后，手麻经常会反复存在，如果麻木时间偏长，同时伴肌力下降，这种情况下建议应该积极就医，看看是否能通过保守治疗改善缓解，如果缓解不了还是建议做手术改善。脊髓型颈椎病，麻木感从发病开始存在，麻木时间会越来越重，脊髓病变缺血会越重。建议复查核磁看缺血程度，如果程度比较重应该尽早做手术。
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得了颈椎病要注意什么
颈椎病患者需要注意尽量避免低头、过度劳累。以免颈部过度负重，导致颈肩疼痛、麻木等症状反复或改善减慢。患颈椎病以后，如果患者疼痛、麻木比较重的时候，局部要制动固定，避免诱因，导致症状加重。患颈椎病如果和工作习惯有关，建议听从医生指导纠正工作生活习惯。劲椎病因病因不同，治疗原则也会存在差异，建议选择个体化预防和治疗原则，避免其他治疗方式没有效果，甚至起到反作用。
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颈椎病的危害
颈椎病的危害，需要根据颈椎病的轻重来判断颈椎病的危害。轻度的颈椎病，若仅仅是颈肩部肌肉疼痛，通过简单的保守治疗就能够缓解，但是如果忽视治疗，或者患者生活习惯不良，长期处于劳损状态，症状就会逐渐加重，进一步就会引起颈椎组织周围血管、神经卡压，间盘变性，甚至脊髓变性等，造成一些不可逆的损害，会严重的影响生活质量。特别是一些脊髓型的颈椎病，比较严重，可能会出现瘫痪症状，患者双下肢不能够走路，大小便的功能障碍，生活质量就会更差。所以一旦确诊颈椎病，一定要明确病因，进行及时治疗。
老年人得了颈椎病怎么办
颈椎病的危害很大，容易患上糖尿病，眼睛视力不好，有失明的风险。如果老年人得了颈椎病，最好到正规机构去看看，医生会根据你的情况来制定合适的方案，比较常见的有理疗、牵引、药物治疗等等。另外颈椎病是可以预防的，平时注意自己的坐姿就可以了。
颈椎病手麻严重吗
颈椎病患者出现手麻症状时因为神经受到颈椎压迫所致，但此时病情不会特别严重，因此应该积极接受相关治疗。而针对于颈椎病，患者可以服用镇静止痛药物治疗，也可以采用牵引、推拿和按摩的疗法，还可以服用有活络止痛作用的中药方剂调理。
颈椎病多严重需要手术
我们颈椎病会分成椎动脉型、神经根型和脊髓型三个类型，那么实际上只有脊髓型这个类型有可能需要手术，而椎动脉型和神经根型基本上用保守治疗，效果都是比较好的。当脊髓型颈椎病患者，如果出现走路觉得抬不起腿，力量减弱；另外一个就是尿频尿急的时候，有可能就要做手术。
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