掉头发怎么治疗脱发吃什么食物好

掉头发即脱发，治疗脱发可遵医嘱使用米诺地尔搽剂、非那雄胺片、螺内酯片、养血生发胶囊、精乌胶囊等药物，并可适量食用黑芝麻、核桃、西蓝花、牛肉、三文鱼等食物。脱发可能与遗传因素、精神压力、营养不良、毛囊炎、雄激素性脱发等原因有关。

一、药物

米诺地尔搽剂可用于治疗雄激素性脱发，能够促进毛囊生长，延长生长期，使用时应避免接触眼睛。非那雄胺片适用于男性雄激素性脱发，通过抑制雄激素转化减少脱发，使用期间须注意可能出现的副作用。螺内酯片可用于女性雄激素性脱发，具有抗雄激素作用，使用时需监测电解质水平。养血生发胶囊适用于血虚风盛所致的脱发，具有养血祛风功效，服用期间忌食辛辣食物。精乌胶囊可用于肝肾不足引起的脱发，能够补肝肾益精血，服用时应注意感冒发热者不宜使用。

二、食物

黑芝麻富含维生素E和必需脂肪酸，有助于改善头皮血液循环，促进毛发生长，每日适量食用即可。核桃含有欧米伽3脂肪酸和生物素，能够增强发质减少断裂，但不宜过量以免引起胃肠不适。西蓝花富含维生素C和铁元素，有助于胶原蛋白合成和头皮供血，建议焯水后食用。牛肉提供优质蛋白和锌元素，支持毛囊细胞修复再生，选择瘦肉部位适量摄入。三文鱼含有欧米伽3脂肪酸和维生素D，可减少头皮炎症促进毛发生长，每周食用两到三次为宜。

脱发患者除药物治疗和饮食调理外，应保持规律作息避免熬夜，减少烫发染发频率，选择温和洗发产品，避免过度牵拉头发，适当进行头皮按摩促进血液循环，避免长时间精神紧张，外出时注意头皮防晒，定期进行体育锻炼增强体质，若脱发持续加重或伴有其他症状应及时就医检查，根据医生指导进行综合治疗。