平均心率90算正常吗

平均心率90次/分是否算正常，需要结合个人年龄、身体状况和测量时的状态来综合判断。

对于健康的成年人在安静休息状态下，平均心率90次/分可能处于正常范围的上限。正常成年人的静息心率范围通常在60到100次/分之间。若个体平时有规律运动的习惯，其静息心率可能偏低，例如在50到60次/分，此时90次/分就显得偏快。反之，对于平时缺乏运动的人，静息心率可能接近100次/分，那么90次/分就在可接受的范围内。测量心率时的状态至关重要，例如在测量前刚进行过轻微活动、情绪紧张、饮用含咖啡因饮料或身处炎热环境，都可能导致一过性的心率升高至90次/分左右，这通常是生理性的，在去除诱因后可恢复。然而，如果平均心率持续保持在90次/分或以上，特别是在充分休息后仍无下降趋势，则可能提示存在某些潜在状况，如贫血、甲状腺功能亢进或焦虑状态等，需要引起关注。

建议关注心率的长期趋势，如果静息心率持续偏高或伴有心悸、胸闷、头晕等其他不适症状，应及时就医咨询，进行心电图等检查以明确原因。日常生活中，保持规律作息、均衡饮食、适度运动和压力管理有助于维持心率的稳定。