平均心率90算正常吗

平均心率90次/分是否正常需结合个体情况判断，静息状态下可能偏高，但运动后或特定生理阶段可能属于正常范围。

健康成年人的静息心率通常为60-100次/分，平均心率90次/分处于该范围上限。若测量时为静息状态且无其他症状，可能与近期摄入咖啡因、情绪紧张或睡眠不足有关，这类情况可通过调整生活方式改善。部分人群如孕妇、儿童或长期运动者，基础心率可能天然偏高，需结合既往心率数据对比评估。

若伴随心悸、头晕或胸闷等症状，或存在甲状腺功能亢进、贫血、感染等疾病史时，需考虑病理因素。持续性心率增快可能增加心血管负担，建议进行动态心电图监测排除心律失常。糖尿病患者、高血压患者等慢性病人群更应关注心率变化，必要时需药物干预。

日常建议避免浓茶和酒精摄入，规律进行有氧运动帮助降低静息心率。测量心率时应保持安静状态，连续监测3天以上获取准确数据。若静息心率持续超过90次/分或伴随不适症状，建议至心血管内科就诊评估。