女人应该如何预防阴道炎

女性可通过保持会阴清洁、避免过度清洗、选择透气衣物、注意性生活卫生、增强免疫力等方式预防阴道炎。阴道炎可能与细菌感染、真菌感染、免疫力下降、激素水平变化、不良卫生习惯等因素有关。

1、保持会阴清洁

每日用温水清洗外阴，避免使用碱性肥皂或洗液破坏阴道微环境。清洗时从前向后擦拭，防止肠道细菌污染会阴部。月经期需及时更换卫生巾，避免长时间使用护垫。清洗后保持干燥，减少潮湿环境滋生致病菌。

2、避免过度清洗

频繁使用阴道冲洗液会破坏阴道正常菌群平衡，导致乳酸杆菌减少。阴道具有自洁功能，日常无须特殊清洁内部。出现分泌物异常时，应在医生指导下使用乳酸菌阴道胶囊等微生态制剂调节，而非自行冲洗。

3、选择透气衣物

穿着纯棉内裤有助于保持会阴部通风干燥，化纤材质易导致局部闷热潮湿。避免长期穿紧身裤或连裤袜，减少会阴部摩擦和汗液积聚。游泳或运动后及时更换潮湿衣物，防止白色念珠菌等致病微生物繁殖。

4、注意性生活卫生

性生活前后双方都应清洁外生殖器，使用避孕套可降低病原体传播风险。避免频繁更换性伴侣，减少细菌性阴道病发生概率。同房后及时排尿有助于冲洗尿道，预防尿路感染继发阴道炎。

5、增强免疫力

规律作息和均衡饮食可维持正常免疫功能，减少复发性阴道炎。适当补充含乳酸菌的酸奶或益生菌制剂，帮助维持阴道菌群平衡。糖尿病患者需控制血糖，高血糖环境易诱发真菌性阴道炎。

预防阴道炎需建立长期健康管理意识，出现外阴瘙痒、分泌物异常或异味时应及时就医。避免自行使用甲硝唑阴道泡腾片等药物，需经医生诊断后规范治疗。日常可适当食用含大蒜素的食物辅助抑菌，但不可替代药物治疗。保持适度运动和心理放松也有助于调节内分泌状态，降低炎症发生风险。