月子里干呕怎么办

月子里干呕可通过调整饮食、保持口腔清洁、适当活动、心理调节、药物治疗等方式缓解。月子里干呕通常由胃肠功能紊乱、激素水平变化、饮食不当、心理压力、胃食管反流等因素引起。

1、调整饮食

饮食宜清淡易消化，避免油腻、辛辣、生冷食物。少食多餐，每餐不宜过饱。可适量食用小米粥、南瓜粥等养胃食物。避免空腹时间过长，可准备一些苏打饼干等小零食。

2、保持口腔清洁

饭后及时漱口，保持口腔卫生。可使用淡盐水或漱口水清洁口腔，减少异味刺激。刷牙时动作轻柔，避免刺激咽喉部引发干呕。

3、适当活动

产后不宜长期卧床，应在身体允许的情况下适当活动。可在室内缓慢行走，做简单的伸展运动，促进胃肠蠕动。但需避免剧烈运动或过度劳累。

4、心理调节

产后情绪波动较大，需保持心情愉悦。可通过听音乐、与家人交流等方式缓解压力。保证充足睡眠，避免焦虑情绪加重干呕症状。

5、药物治疗

若症状严重，可在医生指导下使用药物。常用药物包括铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片、雷贝拉唑钠肠溶片等。这些药物可中和胃酸、促进胃肠蠕动或抑制胃酸分泌，但需严格遵医嘱使用。

月子期间需注意休息与营养均衡，保持室内空气流通，避免异味刺激。穿着宽松舒适，避免腹部受压。若干呕持续不缓解或伴有其他不适症状，如发热、腹痛等，应及时就医检查。同时家人应给予充分的理解和支持，帮助产妇顺利度过产褥期。