脚扭伤了10天了走路还是疼

脚扭伤10天后走路仍有疼痛感，可能与软组织损伤未完全恢复、韧带拉伤或骨关节问题有关。常见原因包括局部炎症持续、韧带修复延迟、隐匿性骨折等，建议及时就医排查。

脚踝扭伤后疼痛持续10天，通常提示损伤程度超出预期。轻度扭伤多表现为局部肿胀和压痛，1-2周内逐渐缓解。若疼痛持续存在，可能存在韧带部分撕裂或关节囊损伤，这类损伤需要3-6周修复期。行走时疼痛加重是常见表现，可能与踝关节稳定性下降有关。早期未充分制动会导致损伤组织在修复过程中反复受牵拉，延长恢复时间。热敷和适度活动可促进血液循环，但需避免承重行走。

少数情况下，持续疼痛可能提示更严重的损伤。距骨骨软骨损伤在X线平片中难以发现，需通过MRI确诊。腓骨肌腱滑脱或下胫腓联合韧带损伤也会导致长期疼痛，这类损伤常伴有特定体位时的弹响感。中足区域的扭伤易被误诊为简单踝扭伤，实际可能涉及跗骨间韧带损伤。若疼痛伴随晨僵或夜间加重，需排除风湿性关节炎等全身性疾病。

建议停止负重行走并使用护踝固定，48小时后可交替冷热敷缓解症状。口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药须遵医嘱。若3日内无改善或出现皮肤淤紫扩散，需急诊排除应力性骨折。康复期可进行踝泵训练和阻力带练习，但应避免跳跃动作。饮食注意补充维生素C和蛋白质，促进结缔组织修复。