发力的时候是吸气还是呼气
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发力的时候一般是呼气的。通常呼气或屏住呼吸时，肌肉会处于收缩状态，吸气时肌肉会放松。所以人体的肌肉在用力时应保持呼气状态，从而帮助发力，避免气胸的发生。
人体发力的时候一般会采取腹式呼吸，有意识地让腹部肌肉收缩与扩张，让腹部起伏，通过横膈膜上下移动产生呼吸运动，会使膈肌上下移动的幅度增大，增加胸腔容积，增强新陈代谢。可以帮助激发训练潜力，产生更大的力量，举起更大的重量。还能提高肺活量、最大通气量，减少残气量，延长吸气与呼气的时间，促进二氧化碳的排出。
发力时一般可以通过横膈膜呼吸，此时脊柱的所有肌肉都会收缩，释放压力，为交感神经和其他神经创造空间，激活副交感神经系统，有助于将营养物质泵入肌肉，并按摩神经，平衡身心。
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