月经血黑量少怎么办

月经血黑量少可通过调整饮食、热敷腹部、中药调理、服用西药、就医检查等方式改善。月经血黑量少可能与内分泌失调、宫寒、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等因素有关。

1、调整饮食

月经期间避免生冷寒凉食物，适量食用红枣、枸杞、桂圆等温补类食物，有助于改善气血运行。避免过度节食或暴饮暴食，保证蛋白质和铁元素的摄入，如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等。

2、热敷腹部

用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷可促进盆腔血液循环，缓解子宫收缩引起的经血排出不畅，但皮肤敏感者需隔毛巾使用。

3、中药调理

气血不足者可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等中成药；宫寒者可用生姜红糖水或艾叶煮水泡脚。中药需辨证使用，避免自行长期服用。

4、服用西药

内分泌失调者可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等调节激素；贫血者需补充琥珀酸亚铁片或富马酸亚铁颗粒。西药需严格遵循剂量和疗程，不可自行增减。

5、就医检查

若伴随严重痛经、经期延长或闭经，需做性激素六项、B超等检查，排除多囊卵巢综合征、子宫内膜粘连等疾病。宫腔镜可直观观察宫腔情况，必要时行宫腔粘连分离术。

日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；经期注意保暖，尤其腰腹部避免受凉；适当进行瑜伽、散步等舒缓运动，促进经血排出；记录月经周期和经量变化，若持续3个月以上异常应及时就诊。情绪波动可能影响内分泌，可通过冥想、音乐等方式缓解压力。