l345s1椎间盘膨出什么意思

L4/L5、S1椎间盘膨出是指腰椎第4/5节和骶椎第1节之间的椎间盘向周围膨隆但未突破纤维环的病理状态，属于椎间盘退行性改变的早期表现。

椎间盘膨出多与长期腰椎负荷过重、姿势不良或退行性变有关。膨出的椎间盘可能压迫神经根，导致下腰部疼痛并向臀部或下肢放射，部分患者会出现麻木或肌力下降。症状通常在久坐、弯腰时加重，平卧休息后缓解。影像学检查如MRI可清晰显示膨出范围和神经受压情况。早期干预可通过康复训练和生活方式调整延缓进展。

建议避免久坐久站，保持正确坐姿，睡眠选择硬板床；加强腰背肌锻炼如五点支撑法、游泳等低冲击运动；控制体重减轻腰椎负荷，搬运重物时采用屈膝直腰姿势。若出现持续下肢麻木或排尿障碍需立即就医，防止发展为椎间盘突出或脱出。