早上起来心率比晚上心率快吗

早上起来心率通常比晚上心率快。人体心率受昼夜节律、激素水平变化等因素影响，晨起时交感神经兴奋性增高可能导致心率加快。

晨起心率加快与人体生理节律密切相关。睡眠期间副交感神经占主导地位，心率相对缓慢。清醒后交感神经活性迅速增强，肾上腺素等激素分泌增加，促使心肌收缩力增强、心率上升。这种变化有助于机体快速适应从休息状态到活动状态的转换。部分人群晨起心率可能比夜间静息心率增加10-20次/分钟，属于正常生理现象。

少数情况下晨起心率异常增快需引起重视。存在心律失常、甲状腺功能亢进等基础疾病时，晨起心率可能显著超过正常波动范围。长期熬夜、睡眠呼吸暂停综合征等导致睡眠质量低下时，也可能出现晨起心慌、心率过快等表现。若伴随胸闷、头晕等症状，建议及时就医评估。

日常可通过规律作息、避免睡前饮用咖啡因饮料、练习深呼吸等方式帮助稳定心率。监测晨起与夜间心率差值时，应在相同状态下测量，如静坐5分钟后测量。若持续出现心率异常波动或伴随不适症状，建议进行24小时动态心电图检查以明确原因。保持适度运动习惯也有助于改善自主神经调节功能。