跟腱炎比较好治疗方法

跟腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式治疗。跟腱炎通常由运动损伤、慢性劳损、感染、代谢异常、外伤等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止运动并抬高患肢，使用弹性绷带加压包扎减少肿胀。慢性期建议穿戴跟腱保护支具，避免跑跳等冲击性动作。日常可穿软底鞋并垫足弓支撑垫，减轻跟腱牵拉负荷。

2、物理治疗

超声波治疗能促进局部血液循环，冲击波治疗可缓解钙化灶。恢复期采用渐进式牵拉训练，如台阶踮脚练习，配合冰敷控制炎症。夜间使用夜间夹板保持跟腱伸展位。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。严重者可能需要跟腱周围注射复方倍他米松注射液。

4、中医调理

采用活血化瘀类中药熏洗，如红花、伸筋草煎汤外敷。针灸选取承山、昆仑等穴位疏通经络。推拿手法以揉捏跟腱周围肌肉为主，配合艾灸温通经脉。

5、手术治疗

保守治疗无效或跟腱断裂者需行跟腱清理术或修复术。关节镜下手术创伤较小，开放性手术适用于严重黏连病例。术后需石膏固定6-8周并逐步康复训练。

日常应控制体重减轻足部负荷，运动前充分热身并加强小腿肌群锻炼。选择缓冲性能好的运动鞋，避免突然增加运动强度。恢复期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，若出现持续疼痛或活动受限应及时复查。