最近眼睛很干涩是什么原因

最近眼睛很干涩可能与长时间用眼、环境干燥、视疲劳、干眼症或睑板腺功能障碍等原因有关。

一、长时间用眼

长时间盯着电子屏幕或书本会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快，从而引起眼睛干涩。这种情况通常与工作或学习习惯有关。建议适当休息，每隔一段时间远眺或闭目养神，帮助眼睛恢复湿润。

二、环境干燥

处于空调房、暖气房或空气湿度低的环境中，泪液蒸发速度会加快，导致眼睛干涩。改善环境湿度，如使用加湿器，有助于缓解症状。外出时佩戴防护镜也能减少外界刺激。

三、视疲劳

视疲劳是眼睛过度使用后的常见反应，常伴有干涩、酸胀感。可能与熬夜、光线不足或屈光不正等因素有关。调整用眼习惯，保证充足睡眠，并进行眼部放松训练，有助于减轻不适。

四、干眼症

干眼症可能与年龄增长、激素变化或自身免疫性疾病等因素有关，通常表现为眼干、异物感、烧灼感等症状。治疗需在医生指导下进行，常用药物包括玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、环孢素滴眼液等，严重时可能需进行泪点栓塞术。

五、睑板腺功能障碍

睑板腺功能障碍可能与睑缘炎、玫瑰痤疮或油脂分泌异常等因素有关，通常表现为眼干、睑缘充血、分泌物增多等症状。治疗需针对病因，如热敷睑缘、清洁眼睑，医生可能推荐使用妥布霉素地塞米松眼膏、左氧氟沙星滴眼液等药物控制炎症，必要时进行睑板腺按摩。

日常注意科学用眼，避免长时间接触电子屏幕，保持环境湿度适宜，饮食中可增加富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物如胡萝卜、深海鱼等。若眼睛干涩持续不缓解或伴有视力下降、眼痛等严重症状，建议及时就医检查，明确诊断后接受规范治疗。