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通过锻炼让O型腿重获自信

发布时间:2020-09-1658141次浏览

女孩儿都是天生爱美的,帆帆也不例外。随着年龄的增长,16岁的帆帆越来越觉得自己的O型腿太难看了。其实帆帆的O型腿并不严重,但却也让原本靓丽的她大打折扣。

帆帆下定决心要对自己的O型腿进行矫正,于是她来到医院希望能找到矫正的办法。医生在对她进行诊断之后,认为帆帆目前最佳的矫正方式就是通过运动来进行。具体方法如下:

(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,20~30次。

(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动, 20~30次。

(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟, 5~10次。

(4)两脚平行站立,先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各20~30次。

(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,尽可能的坚持较长时间。

(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来,15~20次。

医生的指点犹如制胜法宝,帆帆从医院回来便开始尝试。虽然这一套运动做起来很辛苦,但是为了美丽,帆帆坚持下来了,这一坚持 便是1个月的时间。帆帆的坚持并没有白费,1个月后她的O型腿已得到了明显的改善。这无疑成为了帆帆继续坚持下去的动力,帆帆相信终有一天自己会拥有笔直而美丽的双腿。
 

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