胳膊内侧疼痛怎么办

胳膊内侧疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、调整姿势、手术治疗等方式缓解。胳膊内侧疼痛通常由肌肉劳损、肌腱炎、神经压迫、关节炎、骨折等原因引起。

1、热敷

热敷适用于肌肉劳损或轻度炎症引起的胳膊内侧疼痛。使用温热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。若疼痛伴随红肿或发热，应停止热敷并就医。

2、药物治疗

药物治疗适用于炎症或中度疼痛。可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等。这些药物能减轻炎症和疼痛，但长期使用可能引起胃肠不适，需在医生指导下使用。若疼痛由神经压迫引起，可能需要加用营养神经药物如甲钴胺片。

3、物理治疗

物理治疗适用于慢性疼痛或康复期。常用方法包括超声波治疗、电疗和牵引等。物理治疗能改善局部血液循环，减轻炎症，促进组织修复。需在专业医师指导下进行，一般每周2-3次，疗程根据病情而定。物理治疗期间应避免过度使用患肢，防止症状加重。

4、调整姿势

调整姿势适用于姿势不良引起的肌肉劳损。避免长时间保持同一姿势，如长时间使用手机或电脑。工作时保持肘部自然弯曲，避免肘部过度受压。睡眠时避免压迫患侧手臂。适当进行伸展运动，如手臂旋转和伸展，有助于缓解肌肉紧张。若疼痛与工作相关，可考虑使用 ergonomic 工具。

5、手术治疗

手术治疗适用于严重病例如骨折、严重神经压迫或肌腱断裂。常见手术方式包括骨折内固定术、神经减压术和肌腱修复术等。手术需在专业医师评估后进行，术后需配合康复训练以恢复功能。手术治疗风险包括感染、出血和术后粘连等，需严格遵循医嘱进行术后护理。

胳膊内侧疼痛患者应注意休息，避免过度使用患肢。饮食上可增加富含优质蛋白和维生素的食物如鸡蛋、鱼肉和新鲜蔬菜水果，有助于组织修复。避免摄入过多辛辣刺激性食物。适当进行轻度活动如散步，避免剧烈运动加重疼痛。保持良好作息，避免熬夜。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，避免延误治疗。日常生活中注意保暖，避免受凉导致症状加重。