手腕桡骨骨折康复训练

手腕桡骨骨折康复训练主要包括主动活动、被动活动、抗阻训练、作业训练以及物理治疗等方式。手腕桡骨骨折可能是直接暴力、间接暴力、积累劳损等原因引起的，建议患者及时就医，在医生指导下进行康复训练。

一、主动活动

主动活动是指患者依靠自身肌肉收缩完成关节运动，早期可进行手指屈伸、握拳等简单动作，有助于维持肌肉张力并促进血液循环。随着骨折愈合，可逐渐增加腕关节背伸、掌屈、尺偏和桡偏等方向的主动活动范围，但需避免引起剧烈疼痛。

二、被动活动

被动活动需由康复治疗师或家属辅助完成，通过轻柔外力帮助腕关节进行缓慢的屈伸和旋转，可改善关节粘连并增加活动度。进行被动活动时需严格控制力度和幅度，避免对骨折部位造成二次损伤，通常适用于关节僵硬或主动活动受限的患者。

三、抗阻训练

抗阻训练可通过弹力带、小哑铃等器械增加肌肉负荷，重点强化前臂旋前旋后肌群及腕部屈伸肌群的力量，有助于恢复手腕的稳定性和功能性。训练强度需根据骨折愈合程度逐步增加，初期可从低阻力开始，避免过早负重影响骨折愈合。

四、作业训练

作业训练结合日常生活需求，设计抓握餐具、拧毛巾、写字等功能性动作，可提高手部协调性和精细操作能力。通过模拟实际生活场景的训练，帮助患者逐步适应日常活动需求，促进整体手部功能的恢复。

五、物理治疗

物理治疗包括超声波、红外线照射或冰敷等方法，可缓解局部肿胀和疼痛，促进软组织修复。这些辅助手段常与其他康复训练配合使用，能改善局部血液循环并减轻炎症反应，为主动训练创造更好条件。

康复训练需在医生或康复师指导下循序渐进，初期以保护骨折端稳定为主，后期逐渐增加训练强度和复杂度。训练过程中需注意观察手腕反应，出现持续疼痛或肿胀时应暂停训练并及时复查。配合均衡饮食和充足休息，避免吸烟饮酒，有助于促进骨折愈合和功能恢复。