尺桡骨骨折术后怎么康复训练

尺桡骨骨折术后可通过被动活动、主动活动、抗阻训练、关节活动度训练、功能性训练等方式进行康复训练。尺桡骨骨折通常由直接暴力、间接暴力、积累性劳损、骨质疏松、病理性骨折等原因引起。

一、被动活动

被动活动适用于术后早期阶段，主要通过他人或健康侧肢体帮助患肢进行活动。该方法能维持关节灵活性，防止软组织粘连，促进局部血液循环。进行被动活动时需注意动作轻柔缓慢，避免暴力牵拉，活动范围以不引起剧烈疼痛为宜。每日可进行多组训练，每组重复数次，随着恢复情况逐步调整强度。

二、主动活动

主动活动指患者自主进行肌肉收缩和关节运动，通常在骨折初步愈合后开始。这种训练能增强肌力，改善关节功能，预防肌肉萎缩。常见训练包括手指屈伸、腕关节旋转、前臂旋前旋后等动作。训练时应循序渐进，从少量次数开始，根据耐受程度逐渐增加运动量和幅度。

三、抗阻训练

抗阻训练主要针对恢复中期，通过增加外部阻力强化肌肉力量。可使用弹力带、小哑铃或专用器械进行前臂和手腕的力量练习。这种训练能提高骨骼负荷能力，促进骨痂形成，增强关节稳定性。训练强度应逐步提升，避免突然增加负重导致二次损伤。

四、关节活动度训练

关节活动度训练着重恢复肘关节、腕关节和前臂旋转功能。包括关节屈伸、旋转和环绕等全方位运动。这种训练能缓解关节僵硬，改善软组织弹性，重建正常运动模式。训练时应控制运动速度，在无痛范围内尽可能达到最大活动度，可配合热敷提高训练效果。

五、功能性训练

功能性训练侧重于恢复日常生活和工作能力，模拟实际动作进行练习。包括抓握物品、扭转门把手、使用餐具等具体操作。这种训练能提高手部协调性和精细动作能力，促进神经肌肉控制恢复。训练内容应根据个体需求和职业特点个性化设计，逐步增加复杂度和持续时间。

尺桡骨骨折术后康复训练需遵循个体化、循序渐进原则，结合合理营养补充和充分休息。保证足量钙质和维生素D摄入，多食用奶制品、豆制品和深绿色蔬菜。避免吸烟饮酒，控制咖啡因摄入。保持良好睡眠姿势，避免压迫患肢。定期复查X线片评估骨折愈合情况，如有异常疼痛或活动障碍应及时咨询医师。康复过程中保持积极心态，配合专业指导，才能获得最佳恢复效果。