龙眼和桂圆是一种水果吗

龙眼和桂圆是同一种水果的不同名称，龙眼是新鲜果实，桂圆是龙眼晒干后的干果。

龙眼是新鲜采摘的果实，果肉呈半透明状，口感多汁清甜，含有丰富的维生素C、葡萄糖和矿物质，具有补血安神的功效。桂圆是龙眼经过晒干或烘干处理后的干果，果肉颜色较深，质地更为紧实，甜度更高，常用于煲汤或泡茶，具有温补作用。两者在营养成分上略有差异，新鲜龙眼水分含量高，干制后的桂圆糖分更为浓缩。食用时需注意适量，过量可能引起上火或消化不良的人群应谨慎食用。

无论是龙眼还是桂圆，均属于温性水果，建议每日食用量控制在10-15颗以内，避免空腹食用。体质偏热或糖尿病患者应减少摄入，食用后可适当饮用菊花茶等清凉饮品以中和热性。储存新鲜龙眼需冷藏并尽快食用，桂圆应密封避光保存以防受潮变质。若出现口干舌燥等不适症状，应及时停止食用并咨询医生。