女人多少岁停经正常

女性停经年龄通常在45-55岁之间，我国女性平均绝经年龄为49岁。绝经是卵巢功能自然衰退的结果，属于正常生理现象。

女性绝经年龄受遗传因素影响较大，母亲或姐妹的绝经年龄可作为参考。营养状况良好的女性可能绝经稍晚，长期营养不良或过度节食可能提前绝经。吸烟会使绝经年龄提前1-2年，长期吸烟者可能提前2-3年绝经。慢性消耗性疾病如结核病、糖尿病等可能加速卵巢功能衰退。盆腔放疗或化疗会直接损伤卵巢功能，这类女性可能出现治疗性绝经。

40岁前绝经称为卵巢早衰，需排查染色体异常、自身免疫性疾病等病因。40-45岁绝经为早绝经，可能与甲状腺功能异常、子宫内膜异位症等有关。55岁后仍未绝经需警惕子宫内膜病变风险，建议定期妇科检查。人工绝经指手术切除双侧卵巢导致的绝经，年龄不受自然规律限制。应激性闭经由精神创伤、过度减肥等引起，属可逆性闭经而非真正绝经。

围绝经期女性应注意保持均衡饮食，适量增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量丰富的食物，每周进行3-5次有氧运动，避免吸烟和过量饮酒，保持规律作息。出现潮热、失眠等更年期症状时可咨询医生，必要时在专业指导下进行激素替代治疗。建议每年进行妇科检查、乳腺检查和骨密度检测，及时发现并处理绝经相关健康问题。