产后脱发正常吗大概要持续多久

产后脱发属于正常生理现象，通常持续3-6个月。产后脱发主要与激素水平变化、营养消耗及精神压力等因素有关，多数可自行恢复。

产后脱发多发生在分娩后1-4个月，随着体内雌激素水平逐渐回落，毛囊从生长期进入休止期的比例增加，导致头发集中脱落。脱发量可能达到每日100根以上，但通常不会超过头皮总发量的三分之一。脱发区域常见于前额、头顶等部位，表现为头发稀疏或发际线暂时后移。此阶段需注意避免频繁烫染、过度牵拉头发等行为，以减少毛囊损伤。

少数产妇因贫血、甲状腺功能异常或长期精神紧张等因素，脱发持续时间可能延长至6-12个月。若伴随头皮瘙痒、红斑或斑片状脱发，需警惕病理性脱发可能。哺乳期妇女因持续营养消耗，恢复速度可能略慢于非哺乳期产妇。

建议产妇保持均衡饮食，每日摄入适量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，补充富含铁元素的动物肝脏、菠菜，以及含锌的海产品。洗护时选择温和洗发产品，水温控制在37℃以下，避免指甲抓挠头皮。可通过指腹按摩头皮促进血液循环，每日保证7-8小时睡眠。若脱发持续超过1年或伴随其他异常症状，应及时至皮肤科就诊排查病因。