减肥反弹后如何再减下去
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减肥反弹后多考虑是饮食不规律或暴饮暴食所致，应养成良好的饮食习惯，并搭配体育锻炼，可以将体重再减下去。
若前期过度节食，当饮食不规律或暴饮暴食后，可能会出现体重反弹的情况，此类情况对于身体健康十分不利。对于有减肥需求的人群，应养成健康科学的减肥方式，注意控制饮食，保证营养物质的均衡摄入，不可挑食、节食，易引起机体营养不良。日常生活中，注意控制高碳水化合物类、高糖、高热量等食物的摄入，如汉堡、碳酸饮料、薯片、冰淇淋、肥肉等。同时，需要坚持体育锻炼，如打羽毛球、瑜伽、游泳等，通过饮食调理以及体育锻炼，可以有效起到减肥的目的。
建议减肥者根据自身情况，选择合适的运动方式与运动强度，以消化机体多余脂肪、热量。
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芝麻热量适合减肥吃吗
芝麻热量不适合减肥吃，可能会导致体内热量、脂肪过高，影响减肥效果。芝麻是生活中常见的油料作物，现代医学研究发现，芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、芝麻素、叶酸、维生素A、维生素E等营养物质，以及钙、镁、铁等微量元素，具有较高的营养价值。但是，芝麻内大量的脂肪和蛋白质导致芝麻的热量较高，通常100g芝麻的热量约在400~500大卡，肥胖人群食用后若不及时进行运动消耗热量，会导致体内热量、脂肪堆积，引起体重上升，所以芝麻的热量不适合减肥期间食用，可能会对减肥效果造成影响。除芝麻外，生活中如花生、核桃等食物热量都较高，不适合减肥人群食用。建议肥胖人群平时以低热量、低脂肪、低糖分饮食为主，若不确定食物热量，可就医后在医生指导下制定合理的减肥饮食方案。
跑步机和户外跑步哪个更减肥
跑步机和户外跑步相比，户外跑步减肥效果更明显，但差距并不大。跑步机跑步和户外跑步都是生活中常见的减肥方式，二者都属于有氧运动，由于跑步机跑步是在室内进行，而户外跑步是在户外进行，肥胖人群在户外跑步时由于存在风阻，机体消耗的能量会更多，所以户外跑步减肥效果更明显。但是，本质上两种减肥方式差距并不大，虽然户外跑步存在风阻可以增加燃脂效率，但跑步机可通过调整倾斜角度的方式增加运动量以及运动强度，从而增加燃脂效率，达到和户外跑步基本相同的减肥效果。所以无论是跑步机跑步还是户外跑步，只要肥胖人群持之以恒，并搭配饮食控制，减少热量、糖分、脂肪以及碳水化合物的摄入，都可以得到较好的减肥效果。肥胖人群通过跑步机和户外跑步的方式进行减肥时，前半小时通常是在消耗体内多余的水分、糖分以及热量，半小时后才会开始消耗多余的脂肪，所以建议跑步时至少跑半小时以上。
熬夜减肥还是增肥
熬夜没有减肥和增肥的效果，熬夜可能会导致视力下降、精神萎靡、睡眠紊乱。减肥需要调整饮食、适当运动。熬夜既没有减肥的效果，也没有增肥的效果。但熬夜容易导致眼睛疲劳，长期熬夜可能会导致眼睛干涩、视力下降。另外，熬夜会导致第二天精神不振，容易降低工作和学习效率，部分人还可能会出现注意力不集中和记忆力下降等表现。除此之外，熬夜还会导致睡眠紊乱，部分人长时间熬夜可能会出现晚上睡觉神经兴奋，但白天容易犯困的表现。对于想要减肥的人群，每天需要吃脂肪含量低、胆固醇含量低的食物，如青菜、绿豆、荞麦、燕麦、黄瓜等，以及鸡胸肉、牛肉等含优质蛋白的食物。平时不宜吃脂肪含量高的食物，如炸鸡、可乐鸡翅、油条、花生油等。
大腿抽脂是局麻还是全麻
根据求美者需求。如果不是特别怕疼，吸的范围不大，局麻完全可以，也安全，但打肿胀液的时候会有点胀痛。特别紧张又特别怕疼的人，可以选择全麻，睡着了大腿脂肪也抽脂完了，振动脉一弄，就没什么感觉。等术后，比如说半个月以后，振动棒作用过了以后，可能还会感到有点疼。但一般情况下还是先选择局麻，吸完就可以走路了，第二天再换紧身衣就可以。如果特别紧张又特别怕疼的人，可以选择全麻，医生可以安静的给患者做手术，这是优点，但前提是必须得住院，必须得在观察室观察，恢复室观察，费用就高了，住院时间要加长。不像局麻，谁做谁走，所以根据情况，局麻、全麻都可以，如果人很皮实，可以做局麻，如果人很紧张就做全麻。
大腿抽脂后塑身穿多长时间
大腿抽脂后塑身穿多久，大腿吸脂之后，塑身裤建议穿3~6个月，穿瘦身裤的目的主要是塑形，促进水肿、防止皮肤松弛。初期主要是防止过度水肿、出血，后期主要是塑形，防止皮肤过度松弛，特别是大腿环吸之后，整体吸的量比较大，那就意味着皮肤需要一个外在的力，帮助他迅速的进行容积的减少，防止皮肤出现过度的松弛。吸脂主要的问题，就是量大的话皮肤会松弛明显，特别是大腿，所以塑身衣的穿着，不但可以帮助大家快速恢复，而且可以防止出现过度明显的皮肤松弛，塑身衣建议大家至少穿3~6个月。
臀部吸脂整容后遗症有哪些
臀部吸脂整容后遗症包括臀部凹凸不平，臀部出血肿胀、臀部的感染、臀部下垂。臀部吸脂手术之后，如果吸脂的位置没有选择好，吸脂层次掌握不对，就会造成局部的凹凸不平。另外吸脂臀部层次不对也会造成局部的出血，手术后一定要弹力套加压，压力要合适，这样也能防止局部出血血肿。另外臀部吸脂之后，有一个很重要的并发症，就是臀部下垂，像臀部和大腿根交界处的位置，有一个三角区是不能进行吸脂的，因为起到了一个支撑臀部的作用，如果过度的吸出臀部和大腿交界处的脂肪，就会使臀部向下塌陷凹陷，形成臀部下垂的后遗症。
大腿吸脂手术术后恢复期要注意事项
恢复期要注意一定要加压包扎。大腿吸脂术后效果不好往往就是弹力套加压没有加压好造成的，弹力套加压就是使皮肤表面和深层能够紧密的结合在一起，使们中间不留有空隙，这样才能达到一个最好的这个手术效果。尤其是第二次大腿吸脂手术后，由于第一次已经对大腿有创伤，第二次吸脂创伤可能会更加的严重，这时候的加压包扎显得更加重要，因为第二次吸脂手术后，要把第一次手术的疤痕松解开，松解开的时候就会有一定的出血，出血量要比第一次多，所以一定要注意加压包扎。
减肥可以吃大豆吗
减肥期间是可以吃大豆的。大豆是一种热量相对较低的食物，同时营养又比较丰富。除了含有蛋白质以外，同时还富含多种矿物质和维生素，尤其是膳食纤维含量较高，既能够增加饱腹感，有助于减肥。同时还能够保持肠道畅通，预防便秘，想要减肥，需要加强饮食管理，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少甜食还有动物的脂肪和内脏的摄入量。当然，适当的体育锻炼也是必不可少的。跑步、游泳、健身操和骑车这些有氧运动特别适合减肥的人群，但是需要控制运动量。尤其是刚开始阶段，过量运动可能会导致肌肉损伤。
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射频溶脂一次有效么
射频溶脂是通过电磁波，对脂肪细胞进行破坏，达到减肥的效果。射频这种电磁波也会对除脂肪细胞外的其他细胞造成破坏，需要把这种电磁波的能量控制在一定的范围内才是安全的。射频溶脂一次治疗经常看不到明显的治疗效果，需要进行多次治疗，才能达到减肥的效果。
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手臂吸脂是什么
手臂吸脂手术是在上臂内侧、腋下或肘部的皮肤做小孔，然后插入吸脂针，对皮下脂肪进行抽吸。胳膊的脂肪主要集中于上臂内侧，过多就会形成“蝴蝶袖”，显得很臃肿，不美观。手术时，会在如果“蝴蝶袖”过于明显，导致皮肤松垂了，单纯吸脂不能很好解决，还需要做皮肤切除才能恢复上臂的圆润。做完手臂吸脂手术之后，要注意减少上臂的运动，才能更好的恢复，同时要穿弹力衣，对上臂进行塑形，才能达到紧致的效果。
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怎样抽脂
吸脂手术时，会在吸脂部位的皮下脂肪中，注射大量的包含麻药和止血药的液体，使脂肪细胞充分均匀的浸润。然后在皮肤上插入吸脂针，通过反复的活塞运动，捣碎脂肪细胞。通过吸脂针的负压吸引管，将捣碎的脂肪细胞吸出体外。吸脂针的针孔很小，术后不会在皮肤上留有很明显的瘢痕。吸脂后，一般要加压包扎，术后第一天更换敷料，要持续穿戴弹力衣，三个月到半年以上，才能达到塑形效果。
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埋线减肥需要注意什么
建议埋线以后，24小时不要洗澡，不要做剧烈运动，同时埋线减肥也需要配合健康的饮食，这样来配合治疗。埋线减肥的注意事项包括：一，埋线减肥后24小时之内不要能洗澡。因为做埋线减肥时身上会有像打针一样的针孔，这时候需要等待完全的愈合，同时必定有一个异物在穴位那个地方，这时候24小时不要洗澡。二，埋线减肥后24小时之内不要做剧烈运动。因为在做剧烈运动时，肌肉会绷着，绷时会给线造成挤压。挤压会影响吸收。
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吸脂好不好
吸脂也会产生一些问题，这些是医生做手术要提前跟患者讲的内容。首先吸脂量不能太大，不能一次吸太多，吸脂要打一些麻药，这些麻药有一些如果量太大超过身体可承受范围，会造成患者身体的一系列损失。不能把所有脂肪都吸走，都吸走之后，因为脂肪还有一些其他的生理功能，比如有一些缓冲或者组织有些能量储备，不能都吸掉，只是把这些不好看的脂肪吸掉，也要把一些需要的脂肪保留下来。另外吸脂太多也会造成不平整，有一些凹凸不平的疤痕，这些后期都可以先做一些吸脂方面的微调。比如凹陷部位可以注射一点脂肪，凸起的可以再稍微吸一点，这些都可以，不用太担心。另外吸脂之后也要注意饮食控制，为什么吸完脂之后比以前更胖，吸脂之后也是要进行控制饮食，要配合一些饮食控制。
