如果中暑了怎么办

中暑可通过脱离高温环境、快速降温、补充电解质、药物缓解、就医治疗等方式处理。中暑通常由高温暴露、体液丢失、散热障碍、适应能力下降、基础疾病等原因引起。

1、脱离高温环境

立即转移至阴凉通风处，解开紧身衣物。避免继续暴露在高温高湿环境中，防止症状加重。若在户外可寻找树荫或空调场所，室内应关闭热源保持空气流通。

2、快速降温

用冷水擦拭皮肤或敷冰袋于颈部、腋窝等大血管处。可配合扇风促进蒸发散热，但避免直接用冰块接触皮肤。体温降至38℃以下时停止降温措施。

3、补充电解质

饮用含钠钾的运动饮料或口服补液盐，分次少量补充。避免大量饮用纯水导致电解质紊乱。神志不清者不可强行喂水，需静脉补液治疗。

4、药物缓解

可遵医嘱使用藿香正气口服液缓解头晕呕吐，布洛芬混悬液退热，或十滴水外用擦拭降温。禁用镇静剂及退热栓等可能影响排汗的药物。

5、就医治疗

出现持续高热、抽搐、昏迷等重度中暑症状时，需立即送医进行静脉补液、器官功能支持等治疗。既往有心血管疾病或老年患者更应及早就医。

预防中暑需避免高温时段外出，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜，穿着宽松透气衣物。日常保持充足睡眠，高温天适当增加饮水量，饮食中可多摄入西瓜、黄瓜等含水分高的蔬果。有慢性疾病者应定期监测血压血糖，家中常备人丹、风油精等防暑药品。出现乏力、头晕等先兆症状时应立即休息。