中暑怎么办

中暑可通过脱离高温环境、补充水分、物理降温、药物治疗、紧急就医等方式治疗。中暑通常由高温暴露、体液丢失过多、散热障碍、基础疾病、药物影响等原因引起。

1、脱离高温环境

立即转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热。避免继续暴露在高温高湿环境中，停止体力活动。若在户外可寻找树荫或空调场所，室内应保持空气流通。环境温度降低有助于减缓体温上升速度，为后续处理争取时间。

2、补充水分

少量多次饮用含电解质的清凉饮品，如淡盐水或运动饮料。避免一次性大量饮水，每小时补液量不超过1000毫升。忌饮含酒精或咖啡因的饮品。对于意识清醒者可口服补液，昏迷患者需静脉补液治疗。补液时需监测尿量及颜色变化。

3、物理降温

用冷水擦拭全身或冰袋敷于颈部、腋窝等大血管处。可配合扇风促进蒸发散热，但避免直接用冰块接触皮肤。体温降至38℃时应停止强力降温，防止体温过低。降温过程中需持续监测体温变化，避免温度骤降引发寒战。

4、药物治疗

对痉挛性疼痛可使用布洛芬片，恶心呕吐可服用藿香正气口服液，循环不稳定时需静脉输注氯化钠注射液。严重者可肌注地西泮注射液控制抽搐。所有药物均需在医生指导下使用，禁止自行调整剂量。用药期间需密切观察意识状态变化。

5、紧急就医

出现持续高热、意识模糊、抽搐等症状时，应立即拨打急救电话。送医途中保持侧卧位防止误吸，持续进行物理降温。医院可能进行血液检查、影像学评估等，重度中暑需入住重症监护室。延误治疗可能导致多器官功能衰竭。

预防中暑需避免高温时段外出，户外活动时穿戴透气防晒衣物，每15-20分钟补充200毫升水分。饮食宜清淡，增加富含钾的香蕉、菠菜等摄入。有慢性病者需咨询医生调整用药方案。用人单位应合理安排高温作业时间，提供防暑降温设施。出现头晕、乏力等先兆症状时应立即休息。