什么东西降血脂好
降血脂可适量食用燕麦、深海鱼、豆制品、坚果、绿茶等食物，也可遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊、瑞舒伐他汀钙片、依折麦布片、普罗布考片等药物。建议及时就医，在医生指导下结合饮食与药物干预。
一、食物
1、燕麦
燕麦富含可溶性膳食纤维β-葡聚糖，能与胆固醇结合后排出体外。每日摄入50-100克燕麦可降低低密度脂蛋白胆固醇，适合作为早餐主食。胃肠功能较弱者需控制摄入量以避免腹胀。
2、深海鱼
三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸，能抑制肝脏极低密度脂蛋白合成。每周食用200-300克可调节甘油三酯水平，建议采用清蒸或烤制方式烹饪。痛风患者需限制摄入频率。
3、豆制品
豆腐、豆浆含大豆异黄酮和植物固醇，可竞争性抑制胆固醇吸收。每日摄入30-50克大豆蛋白能改善脂质代谢，但甲状腺功能异常者应避免过量食用。
4、坚果
核桃、杏仁中的不饱和脂肪酸可提升高密度脂蛋白水平。每天15-20克坚果能改善血管内皮功能，需选择原味品种避免盐分摄入超标。
5、绿茶
茶多酚通过抑制肠道胆固醇吸收酶活性发挥作用。每日饮用300-500毫升无糖绿茶有助于降低总胆固醇，胃溃疡患者应避免空腹饮用。
二、药物
1、阿托伐他汀钙片
通过抑制HMG-CoA还原酶减少胆固醇合成，适用于原发性高胆固醇血症。可能出现肌痛或肝功能异常，用药期间需定期监测肌酸激酶。
2、非诺贝特胶囊
作为贝特类降脂药，主要降低甘油三酯并提升高密度脂蛋白。与抗凝药联用可能增加出血风险，肾功能不全者需调整剂量。
3、瑞舒伐他汀钙片
强效他汀类药物，对混合型高脂血症效果显著。糖尿病患者使用时需警惕血糖波动，禁止与环孢素联用。
4、依折麦布片
选择性胆固醇吸收抑制剂，常与他汀类联用。常见不良反应为头痛和胃肠不适，妊娠期妇女禁用。
5、普罗布考片
抗氧化剂类降脂药，适用于家族性高胆固醇血症。用药期间可能出现QT间期延长，需定期复查心电图。
降血脂需长期坚持饮食调整，每日保持30分钟以上快走、游泳等有氧运动，避免动物内脏和油炸食品摄入。定期监测血脂水平，药物使用期间禁止自行调整剂量，出现肌肉疼痛或乏力等症状应立即就医。合并高血压或糖尿病患者需同步控制基础疾病，吸烟者应强制戒烟以改善脂质代谢。
