灯笼果有哪些功效和作用

灯笼果具有清热解毒、润肺止咳、利尿消肿等功效，适量食用有助于缓解咽喉肿痛、咳嗽痰多、小便不利等症状。灯笼果主要含有维生素C、有机酸、膳食纤维等营养成分，可辅助改善消化不良、增强免疫力。

1、清热解毒

灯笼果性寒凉，含有生物碱和黄酮类物质，能中和体内热毒，对风热感冒引起的咽喉肿痛、口腔溃疡有一定缓解作用。其提取物在体外实验中显示抑制金黄色葡萄球菌等病原微生物活性，但日常食用无法替代药物治疗。

2、润肺止咳

灯笼果中的挥发油成分可稀释呼吸道黏液，减轻干咳或痰黏症状。对于秋冬季燥咳或慢性支气管炎患者，配合雪梨炖煮食用能润泽气道黏膜。需注意寒咳伴白痰者不宜过量食用。

3、利尿消肿

灯笼果的钾离子含量较高而钠含量低，能促进体内水分代谢，辅助改善肾功能正常人群的轻度水肿。其槲皮素成分可调节毛细血管通透性，但严重肾病或心力衰竭导致的水肿需就医治疗。

4、改善消化

灯笼果含有的果胶和有机酸能刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，缓解功能性消化不良引起的腹胀。膳食纤维可促进肠道益生菌增殖，但胃溃疡患者空腹食用可能加重黏膜刺激。

5、营养补充

每100克灯笼果约含40毫克维生素C，能满足成人每日需求量的40%，其抗氧化作用有助于减少自由基损伤。同时富含的维生素B族和锌元素对维持皮肤黏膜健康具有积极作用。

食用灯笼果建议每日不超过200克，避免空腹进食以防胃肠不适。体质虚寒者可将果实与生姜同煮以中和寒性。出现严重过敏反应如皮疹、呼吸困难时应立即停用并就医。保存时需放置阴凉通风处，表皮破损或霉变的果实不可食用。