免疫力低吃什么好
免疫力低可以适量吃富含优质蛋白、维生素C、锌等营养素的食物，也可以遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子口服溶液、胸腺肽肠溶片、香菇菌多糖片等药物。建议及时就医，在医生指导下合理用药并调整饮食结构。
一、食物
1. 优质蛋白
鸡蛋、鱼肉、瘦肉等富含优质蛋白的食物有助于免疫球蛋白合成。蛋白质是构成抗体的重要成分，长期摄入不足可能导致免疫细胞功能下降。建议每日适量摄入，但肾功能异常者需控制总量。
2. 维生素C
西蓝花、猕猴桃、鲜枣等维生素C含量高的食物能促进白细胞活性。维生素C具有抗氧化作用，可增强中性粒细胞趋化能力。脾胃虚寒者应避免空腹食用酸性水果。
3. 锌元素
牡蛎、南瓜子、牛肉等含锌食物可维持胸腺正常功能。锌参与T淋巴细胞分化，缺乏时易出现反复感染。坚果类食物需注意控制每日摄入量。
4. 益生菌
酸奶、泡菜等发酵食品含有的益生菌能调节肠道菌群平衡。约70%免疫细胞分布于肠道，菌群紊乱可能影响免疫应答。选择无添加糖的发酵乳制品更佳。
5. 深色蔬菜
菠菜、胡萝卜等深色蔬菜中的β-胡萝卜素可转化为维生素A，维持黏膜屏障完整性。黏膜是抵御病原体的第一道防线，建议每日摄入300-500克新鲜蔬菜。
二、药物
1. 匹多莫德口服液
适用于反复呼吸道感染等细胞免疫功能低下者，通过刺激巨噬细胞活性增强非特异性免疫。用药期间可能出现轻微消化道不适。
2. 脾氨肽口服冻干粉
用于免疫缺陷伴发的感染性疾病，含多种氨基酸和多肽成分。该药需避光保存，溶解后应立即服用。
3. 转移因子口服溶液
对病毒性感染辅助治疗有效，能传递免疫信息给正常淋巴细胞。服用时建议与食物同服以减少胃肠刺激。
4. 胸腺肽肠溶片
适用于T细胞功能缺陷患者，可促进淋巴细胞成熟。自身免疫性疾病患者慎用，需定期监测免疫功能。
5. 香菇菌多糖片
从香菇子实体提取的多糖类物质，能激活巨噬细胞和自然杀伤细胞。对真菌过敏者禁用。
保持规律作息和适度运动有助于改善免疫功能，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。避免熬夜、吸烟等损害免疫力的行为，冬季注意防寒保暖。出现持续感染症状时应及时就医检查，不可自行长期服用免疫调节药物。儿童、孕妇等特殊人群用药前需严格评估适应证。
