老年人免疫力低下吃什么好

老年人免疫力低下可以适量吃富含优质蛋白、维生素C、锌、硒等营养素的食物，如鸡蛋、西蓝花、牡蛎、巴西坚果等，也可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、胸腺肽肠溶片、转移因子胶囊、香菇菌多糖片等免疫调节药物。

一、食物

1、鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白和卵磷脂，有助于促进抗体合成。建议每日摄入1-2个，水煮或蒸蛋更易消化吸收。对鸡蛋过敏者应避免食用。

2、西蓝花

西蓝花富含维生素C和萝卜硫素，能增强吞噬细胞活性。焯水后凉拌可保留更多营养素，胃肠功能较弱者可切碎食用。

3、牡蛎

牡蛎含锌量较高，锌元素参与T淋巴细胞分化。清蒸或煮粥适合老年人，高尿酸血症患者需控制摄入量。

4、巴西坚果

巴西坚果富含硒元素，硒能提升谷胱甘肽过氧化物酶活性。每日2-3颗即可满足需求，不可过量以免硒中毒。

5、酸奶

酸奶含益生菌和钙质，可调节肠道菌群平衡。选择无糖低脂产品，乳糖不耐受者可选用舒化奶。

二、药物

1、匹多莫德口服液

适用于反复呼吸道感染，通过刺激巨噬细胞增强免疫功能。用药期间需监测肝功能，不可与免疫抑制剂同用。

2、脾氨肽口服冻干粉

用于细胞免疫功能低下，含多肽及核苷酸类物质。溶解时使用温水，过敏体质者慎用。

3、胸腺肽肠溶片

治疗原发性免疫缺陷，促进T细胞成熟。需空腹服用，自身免疫性疾病患者禁用。

4、转移因子胶囊

改善带状疱疹等病毒感染，转移免疫信息至正常淋巴细胞。避光保存，可能出现短暂低热反应。

5、香菇菌多糖片

辅助肿瘤放化疗，激活补体系统。糖尿病患者需注意监测血糖，不宜长期连续使用。

老年人日常应保持规律作息和适度运动，每天晒太阳20-30分钟促进维生素D合成，饮食注意荤素搭配且烹饪方式以蒸煮为主，冬季注意保暖避免受凉，按时接种流感疫苗和肺炎疫苗，定期体检监测免疫球蛋白水平，出现持续乏力、反复感染等症状时及时就医评估免疫功能。