颈椎病能做什么运动
54773次浏览
颈椎病能做什么运动?颈椎病是一种比较常见的疾病，一般发生在久坐白领，或者是不注意运动的人身上，那么要想预防颈椎病，运动是不可少的，特别是对于已经患上颈椎病的人更应该多做运动，那么颈椎病能做什么运动?下面我们详细的了解一下。
预防颈椎病的动作宜采用运动幅度不大，要求使用用力缓和、动作速度较慢的周期性动作，如广播体操等。要动静结合，循序渐进，长期坚持。
运动的强度宜小，不要用力过猛，动作的速度也要缓慢完成。每个动作可重复做46次，整套动作约510分钟。每天何时进行锻炼无绝对要求，最好在低头工作以后进行运动。但不要在睡觉或休息前进行，以免影响休息。每天至少做一次。但不要求每天定时做，而要求在看书写字时每隔一小时做一次。
要规律地完成运动动作。头、颈部切不可做无规律的乱转乱晃，以免造成不适，损伤颈椎。运动时用力要柔和而缓慢，切不可用力过猛。对于症状较为严重的患者，运动时要十分注意，如果运动后感觉不适，则宜停止。
通过以上的内容，相信大家对于颈椎病能做什么运动都有了答案，那么我们对于像颈椎病这种影响比较大的疾病，我们一定要注意锻炼的重要性，运动可以增添我们自身的免疫力，可以预防很多疾病，所有我们一定要全民运动起来。
相关推荐
01:53
左后背上方隐隐作痛是什么原因
左后背的上方隐隐作痛，常见的有以下几个原因，包括无菌性炎症、颈椎病、肩关节的受损、心脏疾患。第一，肌肉的劳损引起无菌性炎症，引起周围组织的一个水肿，渗出和卡压局部神经所引起的疼痛。第二，由于颈椎病所导致的颈肩部的肌肉因为神经根的压迫，从而出现了隐隐作痛的症状。第三，左肩关节引起左背的上方疼痛由于肩关节的受损，最常见的是建设损伤或者是肩周炎，如果比较剧烈的话，也会引起肩关节周围到左肩上方的疼痛，这种疼痛往往与肩关节的活动有关，伴有肩关节活动受限的情况。第四，有可能是由于我们心脏相关的疾患所引起的，比如说心肌缺血，冠心病，心肌梗塞等等，也有可能会出现左后背上方的这种隐痛。因此，在临床要进行疾病的判断和鉴别诊断。
02:20
颈椎病最忌头尽力后仰吗
颈椎病分很多种类型，一般的颈椎病分为这么几种类型，一、颈型的也叫局部型的颈椎病，一个是神经根型的，一个脊髓型的，这三种是各种书上基本上都认可的。还有两种一个是椎动脉型，一个是交感神经型，当然还有其他的类型。作为神经根型的颈椎病和脊髓型的颈椎病，一般可能尽力的后仰都不好，而且都是有害的，神经根型的颈椎病在头尽力后仰的时候，神经根受的压迫更重。脊髓型颈椎病尽力后仰的时候，椎管内的容积会进一步变小，脊髓压迫会进一步加重，对脊髓压迫会有所加重，而且确确实实是有危险的。
02:42
颈肩痛吃什么药
颈肩痛一般是颈椎病，还可能是肩周炎。吃的药很多但都不能治好，颈复康、颈舒颗粒等带颈字的和西药如扶他林、芬必得、乐松，但不能根治疾病。药物起辅助作用，真正对颈肩痛起治疗作用的是病人要改善不良姿势、习惯，比如整天面对电脑或手机，整天打麻将、打扑克，长期一个姿势，低着头都造成颈椎病。此时治疗最好的手段不是吃药而是改善不良姿势，颈椎痛合并颈椎间盘突出压迫神经导致肩部剧烈疼痛，上肢放射性疼痛持续时间较长，保守治疗无明显效果要手术。
做颈椎病手术前应该准备什么
做颈椎病手术前应该进行以下的准备，第一是进行相关的检查，比如血的化验，以及颈椎x线片、ct和磁共振的检查，来综合的评估手术的方法以及手术的严重程度，选择不同的手术方式。第二是颈部的气管的功能练习，如果为前路的手术，可以锻炼气管向一侧偏斜，这样有利于手术时气管牵拉不至于造成气管受刺激而出现呼吸困难。第三是术前要进行术需的皮肤的准备以及用药的准备，比如做相关的药物的试敏，术中和术后预防术区的感染。第四是要对患者进行宣教，同时要交代颈椎病的病情，手术可能带来的风险和并发症，在病人及家属真的同意之后才能够进行手术。颈椎病手术术前要准备充分，这样才能够避免一些意外情况的发生。
颈椎病后脑勺疼怎么办
颈椎病可导致后脑勺有明显疼痛感，而在出现疼痛感时需要尽快选择治疗，目前治疗方法有很多，可以选择外力牵引、选择推拿、选择物理性治疗、或选择运动，如果选择这类方法之后病情没有缓解，也可以选择药物治疗。
中医治疗颈椎病的方法
治疗颈椎疾病时有众多方法，可以选择西医治疗，可以选择中医治疗，中医治疗颈椎疾病时可以选择手法矫正或选择舒筋解痉类手法按摩，或选择中药外敷，另外也可以选择中药内服的作用，如此就可以缓解症状，减少副作用。
颈椎病用什么药治疗好
颈椎病可引起多种症状，可通过药物治疗减轻症状。临床常用的药物包括非甾体类抗炎药、营养神经的药物以及扩张血管的药物，根据不同的症状还可以选择脱水的药物、活血通络的中成药等等，可在医生指导下服用。
颈椎病的治疗方法
颈椎病的治疗方法有休息、热敷、颈部制动、中医治疗、药物治疗、运动、手术治疗。一、适当休息、热敷、部分患者需颈部制动。二、牵引、理疗、针灸、推拿、按摩等中医治疗。三、根据病情可选择性应用止痛剂、镇静剂、改善脑部血流供应的药物、营养神经药物等。四、自我保健、运动疗法。五、有明显神经根或脊髓压迫症状，明显影响工作及生活的患者建议手术治疗。颈椎病是主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病的类型及严重程度不同治疗方法也有所区别，其中95%的颈椎病患者可以应用非手术方法解除病痛。
颈椎病的自我锻炼方法有什么
颈椎病的自我锻炼方法主要是两种，第一种我们叫小燕飞。他主要是锻炼竖脊肌的核心肌群，后背的肌群。我们趴在床上，头跟脚往上翘，形成一个弓背型的状态。每次坚持5到10秒钟，每天练20到30个。可以十个一组的练，那么锻炼的方法的最核心就是动作要到位，同时要贵在坚持。不要想练个三天五天一周就能够达到很好的效果，不会的，至少一个月两个月三个月甚至半年。但是如果你要能坚持下来，真的做腰背肌的功能锻炼，做小燕飞坚持下来一定会起到非常好的临床效果。第二个就是我们说的游泳。因为游泳也是符合生理脊柱弯曲的一个锻炼方法，尤其是蛙泳。但是游泳可能会受到一些场地、气候因素的控制。但是游泳也是我们比较推崇的一个保护脊柱、锻炼脊柱的功能方法。
颈肩痛是如何引起的
颈肩痛引起的原因主要是肌肉的劳损，而肌肉的劳损，有的时候是源于颈椎病，当然也有一部分是因为长期的卧床引起肌肉的痉挛，或者说长期的不锻炼或者说肥胖引起的肌肉力量的下降引起来的。那么颈肩痛过度更多的是一种颈椎病，尤其是轻型颈椎病，颈椎病的一种临床表现而存在。那么我们会看到这部分病人主诉颈椎的疼痛，颈椎的不适，我们建议这种病人拍一个X光片，看一看有没有颈椎曲度的变化。如果颈椎曲度变直了，那么这个也是颈肩痛的一个重要的原因。实际上颈椎曲度变直也是颈椎病的一个X光片的表现，所以我们的通过X线片通过一些个物理检查，我们能够明确的知道颈椎病的原因是什么，然后再采取一些相应的积极的有效的治疗。
手指头麻木怎么办
手指头麻木如果颈椎病造成，需要针对病因治疗，同时采取营养神经药物治疗；如果上肢神经损伤，需要找到病因，给与营养神经药物治疗；如果腕管综合征导致，可以营养神经药物治疗，给腕部制动，必要时采取手术治疗；其病变造成，需要针对病因进行治疗。临床上遇到患者手指头麻木，具体治疗方案如何处理，需要根据引起患者病情的手指麻木原因，采取不同治疗方案。一、如由于颈椎病等原因导致患者手指头麻木，需要针对病因进行治疗。需要治疗颈椎病，同时可以采用营养神经的药物进行治疗。二、对于上肢的神经损伤，如尺神经以及桡神经损伤以及等引起麻木，需要明确导致神经受损的原因，同时也可以采用营养神经的药物进行治疗。三、对于由于腕管综合症引起麻木，在应用营养神经药物的基础上，同时进行腕部的制动。非手术治疗无法好转。需要进行腕管探查松解术进行治疗。四、对于其他病变，如糖尿病等引起手指头麻木，要针对并发症以及原有疾病进行治疗。
01:50
颈椎病做手术风险大吗
颈椎病的手术风险并不大。颈椎病手术现在是一种常规手术。颈椎病手术一般分前路和后路。前路，因为颈前有食管、气管、神经（包括喉返神经和喉上神经）、有颈动静脉，在手术过程当中主要的问题是手术的副损伤，如果熟练的骨科大夫，尤其是脊柱外科大夫操作，出现这种问题的可能性很小，所以颈椎病手术的风险并不是很大，因为手术很成熟。
01:43
颈椎病会导致吞咽困难吗
颈椎病可以导致患者出现吞咽困难的症状，虽然出现这种情况的比例非常少，但是，这种情况又确实存在。一般情况下，颈椎病患者会出现吞咽困难的发病原因，是由于颈椎的骨质增生在椎体前缘，或者是前面的椎间隙往前长，长的骨质增生就会比较大。比较长以后会把食道顶向前方，吞咽的时候，食物到这个地方，就要从食道绕着往前走，患者就会感觉有一种阻挡感。在颈椎病早期的时候，需要跟食管癌做鉴别，通过喝钡餐，以及拍普通的颈椎片，就能够看到颈椎病患者，骨质增生的大小。同时，也能够间接地分析有没有出现吞咽困难的症状。虽然患者可能会出现吞咽困难，但是，可能吞咽困难这种症状，不会特别严重。因为患者只要有阻挡感，这时候应该就能够提前发现。
.jpg)
