女贞子的功效与作用

女贞子具有滋补肝肾、明目乌发、强筋健骨等功效，主要用于肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白等症状。女贞子的作用主要有改善视力、调节免疫、抗氧化、降血脂、保护肝脏。

1、滋补肝肾

女贞子归肝、肾经，能补益精血，改善因肝肾不足导致的头晕目眩、耳鸣耳聋。其活性成分齐墩果酸可促进肝细胞修复，对慢性肝炎、脂肪肝等疾病有辅助调理作用。肝肾阴虚者常表现为五心烦热、夜间盗汗，可配伍旱莲草、枸杞子增强疗效。

2、明目乌发

女贞子含有的特女贞苷等成分能促进视网膜感光细胞功能，缓解视物模糊、眼干涩等症。其黑色素生成调节作用可改善须发早白，常与何首乌、黑芝麻同用。长期用眼过度或早衰性白发人群适用，但脾虚便溏者慎用。

3、强筋健骨

女贞子可通过调节钙磷代谢增强骨密度，减轻腰膝酸软、骨质疏松症状。对于更年期女性或老年性骨关节退化，可配合骨碎补、杜仲等药材。实验显示其提取物能抑制破骨细胞活性，延缓骨骼退行性病变。

4、调节免疫

女贞子多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，提高机体抗病能力。适用于免疫力低下导致的反复感冒、疲劳综合征，与黄芪、灵芝孢子粉联用效果更佳。但自身免疫性疾病患者需在医师指导下使用。

5、抗氧化

女贞子中的苯乙醇苷类成分具有清除自由基作用，可减轻氧化应激对血管内皮细胞的损伤。对高血脂、动脉硬化等代谢性疾病有防治价值，常与山楂、丹参配伍。建议每日用量不超过10克，过量可能引起腹泻。

使用女贞子时可选择煎汤、泡酒或制成丸散，脾胃虚寒者应配伍白术、茯苓减轻寒凉之性。日常可将女贞子与粳米煮粥，或与枸杞、菊花代茶饮。需注意感冒发热、实火内盛者禁用，用药期间避免辛辣油腻饮食，建议定期监测肝功能，连续服用不宜超过3个月。孕妇及过敏体质者使用前需咨询中医师。