女贞子有哪些功效和作用

女贞子具有滋补肝肾、明目乌发、强筋健骨等功效，主要用于肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白等症状。

一、滋补肝肾

女贞子性平味甘苦，归肝经与肾经，能改善肝肾阴虚导致的潮热盗汗、五心烦热。其有效成分齐墩果酸可促进肝细胞修复，对慢性肝炎引起的胁痛乏力有一定缓解作用。临床常与墨旱莲配伍组成二至丸，用于更年期综合征或长期熬夜导致的肝肾亏虚。

二、明目退翳

女贞子含有的红景天苷等成分能改善视网膜微循环，适用于早期老年性白内障、视力模糊等眼疾。对于用眼过度导致的视物昏花，可与枸杞子、菊花同用。动物实验显示其提取物能延缓晶状体混浊进展，但已形成严重翳障者需结合手术治疗。

三、乌发固发

该药材能促进酪氨酸酶活性，帮助黑色素合成，对压力型白发、遗传性少白头有改善作用。常与何首乌、黑芝麻配伍使用，需持续服用2-3个月见效。对于毛囊坏死的秃发患者效果有限，此类情况建议就医排查甲状腺疾病等病因。

四、调节免疫

女贞子多糖能增强巨噬细胞吞噬能力，提高淋巴细胞转化率，适合体质虚弱、反复感冒人群。肿瘤放化疗后白细胞减少者，可在医生指导下配伍黄芪使用。但自身免疫性疾病患者应慎用，避免过度激活免疫反应。

五、抗氧化抗衰

其含有的女贞子苷等成分可清除自由基，延缓皮肤胶原蛋白降解，对更年期女性的皮肤干燥、皱纹增多有改善作用。实验显示能延长果蝇寿命，但人类抗衰老需配合规律作息和均衡营养。

使用女贞子时建议选择酒蒸制品以增强药效，每日用量6-12克为宜。脾胃虚寒者可能出现腹泻，可配伍白术健脾。长期服用需监测肝功能，避免与免疫抑制剂同用。日常可搭配黑豆、核桃煮粥，或与桑葚泡茶饮用，但糖尿病患者应注意控制摄入量。出现口苦咽干等上火症状时应暂停使用，孕妇及过敏体质者须在中医师指导下服用。