女贞子有什么功效与作用

女贞子具有滋补肝肾、明目乌发、强筋健骨等功效，主要用于肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白等症状。

1、滋补肝肾

女贞子味甘苦性凉，归肝肾经，能补益肝肾之阴。对于肝肾阴虚导致的头晕目眩、耳鸣健忘、失眠多梦等症状有改善作用。常与墨旱莲配伍使用，如二至丸。

2、明目乌发

女贞子通过滋养肝肾精血，可改善因精血不足导致的视力减退、视物昏花。其含有的齐墩果酸等成分还能促进黑色素合成，对须发早白有一定调理效果。

3、强筋健骨

女贞子能补肝肾而强筋骨，适用于中老年人肝肾不足引起的腰膝酸软、下肢无力。现代研究表明其具有抗骨质疏松作用，可提高骨密度。

4、调节免疫

女贞子多糖可增强巨噬细胞吞噬能力，提高淋巴细胞转化率，对免疫功能低下者有调节作用。但需注意过量服用可能引起腹泻等不适。

5、抗氧化

女贞子中的黄酮类、三萜类成分具有清除自由基作用，能延缓细胞衰老。其提取物在实验中对肝损伤、心肌缺血等氧化应激损伤有保护效果。

使用女贞子时建议煎汤服用，每日用量6-12克为宜，可配伍枸杞、熟地黄等增强补益效果。脾胃虚寒者应慎用，感冒发热期间暂停服用。日常可搭配黑芝麻、核桃等食材制作药膳，避免与辛辣刺激食物同食。若需长期服用或存在慢性疾病，建议在中医师指导下辨证使用，孕妇及儿童用药须遵医嘱。