饱和脂肪酸对人体有害吗？
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吃火锅的时候有牛油，但是大家有没有吃过猪油呢？在我们老家经常用猪油来炒菜，熬油熬出来的猪油渣也特别香。但我看到好多朋友在讨论，说猪油是饱和脂肪酸，吃了对人体有害？
饱和脂肪酸对人体有害，猪油还可以再吃吗
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饱和脂肪酸常见于猪、牛、羊等动物脂肪中，适量食用具有补充营养、促进肠道蠕动、御寒等作用，对人体有益，过度食用也易导致
肥胖、胆固醇升高、增加患心脑血管疾病的风险。
补充营养：饱和脂肪酸是人体必需的营养物质，在炒青菜前，可以在锅中放入一小勺猪油，待猪油完全化开后放入青菜翻炒，可以帮助身体吸收维生素。
促进肠道蠕动：饱和脂肪酸有一定润滑作用，如果最近排便比较困难，可以在日常饮食中添加10-25克左右猪油，促进肠道蠕动，缓解便秘。
御寒：饱和脂肪酸可以促进胆固醇形成，转化成脂肪帮助人体御寒。冬天来临前，可以适量补充一些肉类，每日200克左右。
饱和脂肪酸有利也有弊，建议适量摄入，将每日饱和脂肪酸的摄入量保持在总能量的10%以内。平时可以多吃些蔬菜、水果，补充膳食纤维
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饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸的区别
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什么是饱和脂肪酸对人体的血脂有何影响
饱和脂肪酸是碳链中不含双键的脂肪酸，摄入过多会导致总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇增加、高密度脂蛋白胆固醇改变、甘油三酯水平波动以及动脉粥样硬化风险上升。
植物油含饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸
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什么是饱和脂肪酸它对人体的血脂有何影响
饱和脂肪酸是一类碳链上不含双键的脂肪酸，主要存在于动物脂肪和部分热带植物油中，它摄入过多会升高人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，从而增加动脉粥样硬化和心血管疾病的风险。
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