仙草的功效与作用

仙草具有清热解毒、润肺止咳、利尿消肿等功效，常用于缓解咽喉肿痛、肺热咳嗽、水肿等症状。

1、清热解毒

仙草性寒凉，含有黄酮类、多糖等活性成分，能抑制细菌和病毒繁殖，对咽喉肿痛、口腔溃疡等热毒症状有缓解作用。可配伍金银花、连翘等药材增强效果，脾胃虚寒者慎用。

2、润肺止咳

仙草中的黏液质能保护呼吸道黏膜，减轻干咳、痰黏等症状，适用于肺热燥咳。可与枇杷叶、杏仁同用，但风寒咳嗽者不宜。

3、利尿消肿

其钾盐和苷类成分能促进水分代谢，改善肾炎、肝硬化引起的水肿。常与茯苓、泽泻配伍，肾功能不全者需控制用量。

4、抗氧化

仙草多糖具有清除自由基的作用，有助于延缓衰老，预防心血管疾病。适合长期熬夜或免疫力低下人群泡水饮用。

5、调节血糖

动物实验显示其提取物可改善胰岛素抵抗，辅助控制血糖波动。糖尿病患者使用前应咨询医生，不可替代降糖药物。

使用仙草时建议选择正规渠道产品，鲜品每日用量不超过30克，干品10-15克为宜。可制成凉茶、炖汤或配伍其他药材，避免与寒凉食物同食。孕妇、经期女性及体质虚寒者应减量，出现腹泻需停用。日常保存需防潮避光，搭配适量运动更利于发挥功效。