流产后可以吃南瓜子吗

流产后一般可以适量吃南瓜子，有助于补充营养和促进身体恢复。

南瓜子含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、锌等营养素，能够帮助修复受损组织并增强免疫力。其含有的镁元素可缓解焦虑情绪，适合流产后心理调节。但需注意控制每日摄入量在20-30克以内，避免过量食用引发胃肠不适。对于存在坚果过敏史或术后胃肠功能未恢复者，应暂缓食用南瓜子。南瓜子建议选择原味烘烤产品，避免高盐、糖渍等加工品种，同时搭配红枣、枸杞等温补食材效果更佳。

流产后饮食需以清淡易消化为主，可适量增加瘦肉、鱼类、鸡蛋等优质蛋白摄入，配合新鲜蔬菜水果补充维生素。避免生冷、辛辣刺激食物，禁止饮酒。术后1周内建议卧床休息，2周后根据恢复情况逐步增加活动量。保持会阴清洁，1个月内禁止盆浴和性生活。如出现持续腹痛、异常出血或发热等症状，应及时就医复查。日常可饮用红糖姜茶、乌鸡汤等温补饮品，但需避免人参、当归等活血药材以免增加出血风险。