决明子和菊花的功效与作用

决明子和菊花均具有清热明目、平肝降压的功效，常用于改善目赤肿痛、头晕目眩等症状。决明子主要含大黄酚等成分，可润肠通便；菊花含黄酮类物质，能疏风散热。两者合用可增强清肝明目效果。

1、决明子功效

决明子性微寒，归肝、大肠经，具有清肝明目、润肠通便的作用。其含有的蒽醌类化合物能促进肠道蠕动，改善便秘；大黄素等成分可辅助降低血脂，适用于高血压伴便秘者。需注意长期服用可能导致腹泻，孕妇慎用。

2、菊花功效

菊花味甘苦，性微寒，归肺肝经，主要功效为疏散风热、平肝明目。杭白菊偏重清肝明目，野菊花长于清热解毒。菊花中的木犀草苷等黄酮类物质具有抗氧化作用，可缓解视疲劳，但脾胃虚寒者不宜过量服用。

3、协同作用

决明子与菊花配伍时，二者清热平肝功效叠加，对肝火上炎引起的头痛、眼干效果显著。现代研究显示该组合可协同降低血清转氨酶水平，改善酒精性肝损伤，建议用沸水冲泡10-15分钟饮用。

4、注意事项

体质虚寒者长期饮用可能出现腹痛腹泻，建议搭配枸杞中和寒性。决明子炒制后寒性减弱，更适合脾胃虚弱人群。菊花需避免与镇静类药物同服，可能增强中枢抑制作用。

5、适用人群

适合用眼过度者、高血压患者及更年期潮热人群。可配伍枸杞、山楂增强保健效果，但糖尿病患者需控制添加蜂蜜的量。出现严重头晕或视力下降时应及时就医。

日常可将决明子与菊花按1：1比例制成茶饮，每日用量建议决明子不超过10克、菊花不超过15朵。饮用期间注意观察排便情况，若出现明显腹痛或过敏反应需停用。建议连续饮用不超过2周，间隔1周后再继续使用，长期服用需中医师指导。配合眼部按摩和远眺训练可增强明目效果。