预防老年痴呆吃什么食物比较好

老年痴呆一般是指阿尔茨海默病，预防阿尔茨海默病一般吃虾、菠菜、核桃、燕麦、猕猴桃等食物比较好，建议适量食用。

1、虾：虾含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等成分，适量食用有利于提供身体所需的营养，预防智力衰退。

2、菠菜：菠菜富含维生素B族、膳食纤维等成分，维生素B族可以降低血液中同型半胱氨酸水平，适量食用有利于预防认知衰退。

3、核桃：核桃含有卵磷脂成分，适量食用可以有效补充卵磷脂，从而辅助预防阿尔茨海默病。

4、燕麦：燕麦含有大量膳食纤维，和三文鱼、橄榄油一同食用，具有抗炎成分，可减缓认知衰退。

5、猕猴桃：猕猴桃富含维生素B族、矿物质等营养成分，适量食用有利于促进身体健康，从而延缓阿尔茨海默病。

在日常生活中，预防阿尔茨海默病还需要进行适当的运动，如慢跑、爬山等。还需要时常用脑，保持思考，可以参加社区活动。