备孕吃叶酸有助怀孕吗

备孕期间补充叶酸有助于提高受孕概率并预防胎儿神经管缺陷。叶酸是B族维生素的一种，对细胞分裂和DNA合成有重要作用。

1、促进卵子质量

叶酸参与卵母细胞的成熟过程，适量补充可改善卵子染色体稳定性。备孕女性每日补充400-800微克叶酸，有助于降低卵子非整倍体风险。

2、调节内分泌

叶酸通过参与同型半胱氨酸代谢，帮助维持正常雌激素水平。叶酸缺乏可能导致高同型半胱氨酸血症，影响子宫内膜容受性。

3、预防胎儿畸形

胚胎神经管在受孕后21-28天闭合，此时母体叶酸储备不足可能增加脊柱裂等畸形风险。建议孕前3个月开始补充。

4、改善男性精子质量

男性备孕期间补充叶酸可降低精子DNA碎片率。与锌联合补充效果更显著，建议每日补充400微克。

5、辅助治疗不孕

多囊卵巢综合征患者常伴有叶酸代谢障碍，大剂量叶酸联合肌醇可能改善排卵功能。需在医生指导下使用。

备孕期间除补充叶酸外，建议同时摄入富含叶酸的食物如动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等，避免高温烹调造成营养流失。保持规律作息，戒烟限酒，适度运动，定期进行孕前检查。如连续补充叶酸6个月未受孕，建议就医排查其他不孕因素。