备孕吃叶酸不容易怀孕

备孕期间服用叶酸通常不会降低怀孕概率，反而有助于预防胎儿神经管缺陷。叶酸是B族维生素的一种，对胚胎早期发育至关重要，适量补充不会影响受孕。

叶酸作为水溶性维生素，参与DNA合成和细胞分裂，是胚胎神经管闭合的关键营养素。世界卫生组织建议育龄女性每日补充400微克叶酸，至少从孕前3个月开始服用。临床研究显示，规范补充叶酸可使神经管缺陷发生率降低70%。备孕期间服用叶酸不会干扰排卵功能或子宫内膜容受性，反而能改善卵母细胞质量。部分女性误认为叶酸影响受孕，可能与过度补充或同时存在其他不孕因素有关。

极少数情况下，大剂量长期服用叶酸可能掩盖维生素B12缺乏症状，或与某些抗癫痫药物产生相互作用。但常规剂量叶酸补充对生育力无负面影响。若备孕超过1年未成功，需排查多囊卵巢综合征、输卵管堵塞、子宫内膜异位症等其他不孕因素，而非归咎于叶酸补充。

备孕期间除每日补充400微克叶酸外，建议同时摄入富含天然叶酸的菠菜、西蓝花、动物肝脏等食物。保持规律作息，避免吸烟饮酒，控制咖啡因摄入，适度运动有助于提高受孕概率。若存在月经不调或既往不良孕产史，应在医生指导下调整叶酸剂量并完善孕前检查。