生活中怎么预防酒精肝的发生

现代社会人们的生活水平越来越高，但是各种疾病的发病率也越来越高，其中最常见的就是酒精肝了，酒精肝主要是由于长期喝酒而引起的，该疾病给患者的健康带来的威胁是非常大的，如果不及时治疗的话还会并发其他的很多的肝脏疾病，那么在生活中应该怎么做好酒精肝的预防呢?

1、选择健康文明的生活方式。要想预防酒精肝，大家在日常应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。

2、控制饮酒量，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。适量饮酒虽有益健康，但酒精对肝细胞有较强的毒性，95％的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。

3、饮酒后要及时补充高蛋白、高纤维素饮食，尤其应补充维生素B族、维生素A、C、K及叶酸等。

4、早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精肝的发生，所以预防酒精肝应定期(每3-5年或更短时间，项目主要有B超、肝功能等)到医院做肝功能以及体格的检查，尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言，更应如此。

以上就是常见的几种预防酒精肝的方法的介绍了，现在大家应该知道要怎么预防酒精肝了吧，酒精肝是很严重的一种肝脏疾病，如果治疗不及时的话很容易出现生命危险，所以大家在发现自己有酒精肝的症状得时候一定要及时治疗，以免错过最佳的治疗时间。