怎么做生活中预防酒精肝应该

概述：

我因为从年轻的时候就喜欢喝酒，前段时间在一家医院做了一次身体检查，结果发现患有了酒精肝，听说这种酒精肝疾病对健康危害很大，最后还可能发展为酒精肝肝硬化，所以我就很担心，我弟弟也爱喝酒，还好他没患这个病，但是我也担心他患病，就问了专家有关预防酒精肝的知识，在这里给大家分享一下。

经验：

喝酒时导致酒精肝发病的直接原因，生活中要预防酒精肝就应该从控制饮酒入手。在得酒精肝之前如果完全戒酒不太现实，但一定要控制饮酒量，以免长期过量饮酒诱发酒精肝。

生活中预防酒精肝还应该注意饮食，科学合理的饮食不仅能养护肝脏，还能缓解酒精对肝脏的损害，降低酒精肝的发病率，如多吃富含蛋白质、维生素B等食物。

锻炼身体也是生活中预防酒精肝的一个途径，适当的锻炼身体能提高免疫力，调整肝脏脂代谢功能，有助于预防酒精肝发病。

注意事项：

注意大家要适量的运动，千万不要运动过度，如果运动过度会加重肝脏负担，反而容易诱发肝病。