膝盖不好能通过锻炼恢复吗

膝盖是指膝关节，膝关节不好通常能通过锻炼恢复。建议遵医嘱进行治疗。

膝关节不好可能是出现病变、外伤等导致的，通常可以遵医嘱通过锻炼进行恢复，但是要注意适当运动，避免运动量过大，导致膝关节损伤。可以通过股四头肌的锻炼，仰卧后伸直膝关节，进行股四头肌的收缩、放松循环，可以帮助锻炼肌肉组织，增强肌肉组织的弹性，对膝关节的恢复有一定的帮助。同时还可以适当进行半蹲及深蹲训练，手扶固定物，缓慢下蹲，在不引起疼痛的情况下，可以逐渐增加运动量，帮助膝关节康复。

膝关节康复适合膝关节半月板损伤、膝关节炎等损伤后锻炼，日常做也可以保护膝关节，建议在专业人士的指导下进行。