肾衰竭锻炼要细心

肾衰竭患者可以适当锻炼，但需要根据病情严重程度和医生建议选择合适的方式。

肾衰竭患者的运动需以低强度、短时间、循序渐进为原则。散步是最安全的运动方式，每次10-20分钟，每周3-5次，心率控制在静息心率基础上增加不超过20次/分钟。水中运动如慢速游泳可减轻关节负担，但需注意水温保持在30-32摄氏度避免血管收缩。静态拉伸运动如瑜伽可改善柔韧性，但禁止倒立体位以免增加肾脏血流压力。握力训练等抗阻运动每周不超过2次，需使用轻量级器械并避免屏气动作。所有运动前后需监测血压，若收缩压超过160mmHg或出现下肢水肿需立即停止。

肾衰竭晚期或透析患者应避免跳跃、快跑等高冲击运动，透析当日建议完全休息。合并心血管并发症者需在心脏康复医师指导下进行医疗监护下的康复训练。运动过程中出现头晕、气促或肌肉抽搐需立即终止活动并就医检查。

肾衰竭患者锻炼前后需充分补充水分但避免过量饮水，运动服装应选择透气排汗材质。建议在专业康复师指导下制定个性化运动方案，定期复查肾功能指标和电解质水平，根据病情变化及时调整运动强度。日常可配合中医八段锦等养生功法，但需避免过度弯腰和扭转动作。