关于肾衰竭后期的锻炼

很多肾衰竭患者只知道该疾病的危害严重性，因此经常因病卧病在床，而不进行体育锻炼，然而适当的运动对于肾衰竭患者的早日康复有帮助，长期卧病在床容易导致患者情绪低落，反而不利于患者的身体恢复，很多患者不了解肾衰竭后期的锻炼，接下来具体介绍肾衰竭后期锻炼的注意事项。

肾衰竭患者锻炼注意事项：

1.肾衰竭患者应避免无氧运动。尿毒症患者由于其代偿功能不好，如果进行剧烈对抗性运动或是无氧运动则可能出现胸闷、想吐等现象，太过激烈反而会难以耐受，从而加重病情。

2.锻炼时应从轻体力运动开始，一般低于极限量的百分之五十，例如，认为自己能走200米的，就先走100米，坚持几天后再逐步增加运动量。

3.目标应定在每周有氧运动3次，每次至少30分钟。

4.有氧性锻炼：散步、慢跑、徒步旅行、骑自行车、踏车、上肢的力量型训练，也可以打太极拳、舞蹈;其实患者在选择的时候不仅仅只选一项，患者还可以通过练习瑜伽来舒缓身心，因为瑜伽身心合一可以有效地帮助患者缓解因治疗带来的焦躁情绪.或是患者可以经常打打羽毛球也可以使心脏功能变强，还可以通过健步走来增强腿部肌肉和提高心肺功能。还有些患有肾衰竭及肾功能不全的患者还可以通过钓鱼来养心养性，爬山来进行促进身体的新陈代谢，还可以通过滑冰来锻炼身体的协调能力，骑单车来锻炼腿部关节和大腿肌肉。

5.透析患者应禁止游泳、马拉松、足球、篮球等项目。