嗓子发炎了怎么护理

嗓子发炎可通过适量喝水、调整饮食、保持口腔清洁、使用加湿器、遵医嘱用药等方式护理。嗓子发炎可能与细菌感染、病毒感染、用嗓过度、空气干燥、过敏反应等因素有关。

1、适量喝水

嗓子发炎时适量喝水有助于保持咽喉黏膜湿润，缓解干燥和疼痛感。温水或淡盐水可以减轻局部炎症，避免饮用过烫或过冷的水刺激咽喉。每日饮水量控制在1500-2000毫升，分多次少量饮用。

2、调整饮食

选择清淡易消化的食物如粥类、蒸蛋、软烂面条等，避免辛辣刺激、油炸或过硬食物。适量食用蜂蜜、梨汁等具有润喉作用的食物，避免过甜或过酸食物加重黏膜刺激。饮食温度以温热为宜，避免过烫损伤黏膜。

3、保持口腔清洁

饭后用温盐水漱口有助于减少口腔细菌滋生，缓解咽喉不适。每日早晚使用软毛牙刷轻柔刷牙，避免用力过度刺激咽喉。可使用含抗菌成分的漱口水，但不宜长期使用以免破坏口腔菌群平衡。

4、使用加湿器

干燥环境会加重嗓子不适，使用加湿器保持室内湿度在40%-60%有助于缓解症状。加湿器需定期清洗消毒，避免滋生细菌或霉菌。夜间睡眠时可适当提高湿度，但避免过度潮湿导致呼吸道不适。

5、遵医嘱用药

细菌感染引起的嗓子发炎可能需要使用抗生素如阿莫西林胶囊、头孢克肟片、罗红霉素胶囊等。病毒感染可使用清热解毒类药物如蓝芩口服液、蒲地蓝消炎片。局部症状明显时可短期使用西瓜霜含片、金嗓子喉片等缓解不适。

嗓子发炎期间需注意声带休息，避免大声说话或长时间用嗓。保持规律作息，保证充足睡眠有助于免疫力恢复。如症状持续超过3天无缓解，或出现高热、呼吸困难等情况应及时就医。日常注意保暖，避免冷空气直接刺激咽喉，流感季节减少人群密集场所暴露。