内侧副韧带损伤多久好

内侧副韧带损伤一般需要4-12周恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式及个体康复情况有关。

内侧副韧带损伤的恢复时间主要取决于韧带损伤的分级。轻度一度损伤表现为韧带轻微拉伤，局部有压痛但无关节不稳，通常采取保守治疗，如冰敷、加压包扎和支具固定，配合休息和适度康复训练，恢复时间约为4-6周。中度二度损伤可能出现韧带部分撕裂，伴随关节轻度不稳和肿胀，需使用支具或石膏固定3-4周，后期结合物理治疗和渐进性功能锻炼，恢复周期约为6-8周。重度三度损伤为韧带完全断裂，常需手术修复或重建，术后需固定4-6周，再经过系统康复训练，完全恢复可能需要8-12周或更长时间。康复过程中应避免过早负重或剧烈运动，防止二次损伤。

恢复期间建议定期复查，根据医生指导调整康复计划。可适当补充富含优质蛋白和维生素C的食物，如鱼肉、鸡蛋和西蓝花，促进韧带修复。若出现持续疼痛或关节活动受限，应及时就医评估。