肋骨骨折需要多运动吗

肋骨骨折后通常不建议多运动，急性期需严格制动，恢复期可遵医嘱进行低强度康复训练。

肋骨骨折后1-3周为急性炎症期，此时运动可能加重软组织损伤或导致骨折端移位。剧烈活动可能刺激肋间神经引发持续疼痛，咳嗽或深呼吸时症状加剧。此阶段应以胸带固定、卧位休息为主，避免提重物及躯干扭转动作。

骨折后4-6周进入纤维愈合期，在影像学确认骨痂形成后，可逐步开展呼吸训练和上肢关节活动。腹式呼吸练习能预防肺不张，肩关节环转运动可维持肌肉张力。所有训练需在无痛范围内进行，单次持续时间不超过10分钟，每日重复2-3次为宜。

康复期间应保持每日蛋白质摄入量达到1.2-1.5克/公斤体重，优先选择鱼肉、蛋清等易消化蛋白。钙质补充可搭配维生素D3促进吸收，如每日饮用300毫升强化牛奶。睡眠时采用30度半卧位减轻胸部压力，咳嗽时用枕头轻压患处缓冲震动。若出现突发性胸痛或呼吸困难需立即停止活动并复查CT。