来例假能喝牛奶吗

例假一般指月经，女性来月经一般能喝温热的牛奶，不能喝冷牛奶。如果出现严重不适症状，建议前往医院进行治疗。

女性来月经时，体内的激素水平会发生变化，如孕激素、雌激素等，部分女性可能会出现乏力、头晕、腹痛等症状。女性来月经时一般能喝温热的牛奶，牛奶中含有蛋白质、钙元素等，适量喝温热的牛奶有助于为身体补充能量，缓解乏力、失眠等症状。但需注意不能喝冷牛奶，女性来月经时身体比较虚弱，如果喝冷牛奶，可能会使寒气进入体内，容易引起身体不适，出现腹泻、痛经等症状。

女性在月经期间，应注意合理饮食，避免吃辛辣、生冷的食物，比如火锅、冰激凌等，保持充足的睡眠时间，避免熬夜，养成良好的生活习惯。