孕妇可以吃木耳吗

孕妇一般可以适量吃木耳，但需控制摄入量。

木耳是一种木耳科木耳属真菌，味道鲜美，口感柔软，富含脂肪、糖类、维生素、优质蛋白等多种营养素，具有补气养血、润肺、止血等作用，可以用于治疗气虚血亏、肺虚久咳、咯血等症状。通常情况下，孕妇可以吃木耳，适量吃木耳并不会影响孕妇身体。木耳营养价值高，适量食用可以帮助孕妇吸收优质蛋白和微量元素，同时木耳还可以促进胎儿的健康成长。孕妇每天的食用量应保持在50g，可以将木耳和山药一起进行炒制，做成木耳山药。虽然木耳有益，但不能过量食用，所以孕妇需适量进食。

孕妇在妊娠期间可以选择鸡蛋、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物，能够为身体补充能量。